ダイエットレシピレシピ投稿

基本のプロテインブレッド

プロテイン1食分と、好きな粉で作る 低糖質で高たんぱくな無発酵のパン。 プロテイン20gと薄力粉20gが基本。 薄力粉の代わりに「微粉末・合計で20g」の粉であれば様々なものが使える。 米粉、ナッツ粉、きな粉、小麦ファイバ...

by カロリー計算ガチ勢 4

プロテイン里芋羊羹

飽きてしまったプロテインの消費 プロテインを噛んで食べたい時 罪悪感なしでお菓子を食べたい時に

by カロリー計算ガチ勢 3

プロテイン餅

プロテインとサイリウムを使ったお菓子。 献立の蛋白質の補強やデザートに。 ムチムチした弾力があり柔らかいです

by カロリー計算ガチ勢 2

肉ピザ（ささみ）

糖質カットしていてもピザっぽいものが食べたいと思って作りました

by カロリー計算ガチ勢 2

トマトとツナのカナッペ風

ありふれていてもダイエット時に活躍する高タンパク低糖質のメインに近いサラダ。ツナをしっかり油切りしてマヨネーズもきっちり計って入れ過ぎない事が大切

by カロリー計算ガチ勢 1

鶏肉とキャベツの和風スープ煮

ご飯に全く合わない超薄味！高蛋白質で低糖質、和風だしでクタクタに煮た胃に優しく柔らかいスープ煮です

by カロリー計算ガチ勢

漢メシ！豆腐とキムチと白ネギの湯豆腐

激安！1食約70円！ 豆腐ダイエット！ シンプル、レンチン湯豆腐です。

by ヒロんぬ＠62キロまで継続 2

朝食・間食　ダイエット中

ダイエット中の食事の覚え

by tos-104

ホットケーキミックス無しヘルシーふっくらパンケーキの作り方

自宅でお店に負けないくらいだけど、ホットケーキミックス無しでヘルシーにできるパンケーキの作り方です。

by koko-kirei 1

宿便剥がしの梅流し

断食2日半して、白湯コップに1杯飲む。水2Lに対して梅8個分5分煮詰める。それをどんぶり茶碗に1杯飲むと宿便剥がれるらしい。

by おそ松さ～～～～～～ん(退会済み) 1