ダイエットレシピレシピ投稿

オートミールプロテイン蒸しパン

自分用のレシピメモ。 ・17㎝×11㎝のタッパー1個分 ➡カロリー:382㎉／タンパク質:35.7g ・1/4カットあたり ➡カロリー:96㎉／タンパク質:9g

by なん

人参のバルザミコサラダ

簡単で満腹感が出ます。 バルザミコと人参の甘みに癒やされて下さい♡

by こんにゃく 2

鯖トマトの冷製ところてんパスタ＝マイブーム＝

鯖とトマトの冷製ところてんパスタ ～ところてんを冷静パスタ風にアレンジ～ ＝このシリーズ★マイブーム＝

by まぁ 2

満足サラダ

彩りが綺麗で色々な味・食感があり、よく噛むので時間がかかりとてもお腹いっぱいになります。 時々キャベツの千切りにしたり、ドレッシングを変えれば毎日食べても飽きません♪ ...

by わんこ

鮭のホイル焼き　190Cal　P:20ｇ

低カロリーかつ高タンパク！野菜多めで満腹度up！ 鮭は肌に良い栄養素が豊富なので美容にももってこいです(*^^*)

by 芋っ娘 3

サラダ2種

人参とキャベツの常備菜サラダです✨ レモン果汁入りでさっぱりしてます。

by うさこ 1

【超簡単】豆腐ごはんの牛肉丼【高タンパク低糖質】

簡単すぎてレシピと言えるのかという代物ですが、食べ応えがあるので満足度も高いのに高タンパク低糖質な丼です。 脂質が低い赤身牛肉で作ることをお勧めしますが豚ロースでも大変美味しい。 タンパク質：26.5g 糖質：1.3g 脂...

by びんづめ(退会済み) 1

生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)

「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹） 甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘)ʃ...

by LOVE1件 3

おからカレー　

ただｗカレーにおからを入れただけなんです…。ご飯の代わりにこれを食べたらお腹いっぱいになりました。 隣のサラダはドレッシンングの代わりに酢と塩麹と胡椒で野菜をもんだだけですｗ...

by みんこ 2

鶏ももバジル

画面右上

by chi__chan 9