ダイエットレシピレシピ投稿

【糖質2.6g】おからガトーショコラ風

※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください 正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、 これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。 １食分は145kcalでボリューム...

by ささき2件 16

いつものバナナおから蒸しパン

おからパウダー買ったけど味気ない…と思ってる方は試してみてね！ 自分用覚書

by 星のきさら 10

しらたきごはん

ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。 １００ｇ辺り125㎉

by どっこ 6

水菜とアボカド玉子サラダ

黒酢を飲むと代謝改善に良いとTVで見たのですが、継続して飲むのが難しく、料理に混ぜて摂ることにしました。 アボカドサラダと水菜サラダを混ぜて食べます。

by kapi 2

キャベツのグラタン

キャベツが、沢山食べれますよ(=^ェ^=)蒸しキャベツみたくなります。

by コヤンイ 14

もずくとキムチの卵とじ

低カロリーで食物繊維たっぷり。 味付けはキムチのみ。 罪悪感なく食べれます。

by きょろりんご 6

蓮根の豆腐肉詰め酒蒸し

鶏ミンチに豆腐を加えることでカロリーダウン。更に炒めずに酒蒸しにすることでカロリーカット。歯ごたえも残した食べがいのあるダイエットレシピです♪

by らぶぼこ1件 10

サラダたっぷりサンドイッチ

手軽に食べられるサンドイッチは昼食の人気メニューの一つ♪不足しがちな野菜をたっぷり入れてヘルシーに作りました♪

by らぶぼこ 6

鶏もやしスープ

安くてヘルシーなスープで過剰な空腹をごまかしましょう♪

by らぶぼこ 8

レンジで目玉焼き

朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。

by らぶぼこ 7