ダイエットレシピレシピ投稿

肉ピザ（ささみ）

糖質カットしていてもピザっぽいものが食べたいと思って作りました

by カロリー計算ガチ勢

トマトとツナのカナッペ風

ありふれていてもダイエット時に活躍する高タンパク低糖質のメインに近いサラダ。ツナをしっかり油切りしてマヨネーズもきっちり計って入れ過ぎない事が大切

by カロリー計算ガチ勢

鶏肉とキャベツの和風スープ煮

ご飯に全く合わない超薄味！高蛋白質で低糖質、和風だしでクタクタに煮た胃に優しく柔らかいスープ煮です

by カロリー計算ガチ勢

漢メシ！豆腐とキムチと白ネギの湯豆腐

激安！1食約70円！ 豆腐ダイエット！ シンプル、レンチン湯豆腐です。

by ヒロんぬ＠62キロまで継続 2

朝食・間食　ダイエット中

ダイエット中の食事の覚え

by tos-104

ホットケーキミックス無しヘルシーふっくらパンケーキの作り方

自宅でお店に負けないくらいだけど、ホットケーキミックス無しでヘルシーにできるパンケーキの作り方です。

by koko-kirei 1

宿便剥がしの梅流し

断食2日半して、白湯コップに1杯飲む。水2Lに対して梅8個分5分煮詰める。それをどんぶり茶碗に1杯飲むと宿便剥がれるらしい。

by おそ松さ～～～～～～ん(退会済み) 1

こんにゃくのキムチ炒め

こんにゃく切ってキムチと炒めたものです炒めるのも油押さえたいならこんにゃく茹でてキムチと和えるといいかな

by おそ松さ～～～～～～ん(退会済み)

黒糖豆乳ぷりん

牛乳使ってるし黒糖だけどお砂糖つかってるしガチガチのダイエットレシピではないですが、半分豆乳で黒糖使用の甘さ控えめなヘルシーでおいしいプリンです。80～100ml容器で3つ作れて1つ約86kcal。...

by のあ

オートミールプロテイン蒸しパン

自分用のレシピメモ。 ・17㎝×11㎝のタッパー1個分 ➡カロリー:382㎉／タンパク質:35.7g ・1/4カットあたり ➡カロリー:96㎉／タンパク質:9g

by なん