ダイエットレシピレシピ投稿

朝食・間食　ダイエット中

ダイエット中の食事の覚え

by tos-104

ホットケーキミックス無しヘルシーふっくらパンケーキの作り方

自宅でお店に負けないくらいだけど、ホットケーキミックス無しでヘルシーにできるパンケーキの作り方です。

by koko-kirei 1

宿便剥がしの梅流し

断食2日半して、白湯コップに1杯飲む。水2Lに対して梅8個分5分煮詰める。それをどんぶり茶碗に1杯飲むと宿便剥がれるらしい。

by おそ松さ～～～～～～ん(退会済み) 1

こんにゃくのキムチ炒め

こんにゃく切ってキムチと炒めたものです炒めるのも油押さえたいならこんにゃく茹でてキムチと和えるといいかな

by おそ松さ～～～～～～ん(退会済み)

黒糖豆乳ぷりん

牛乳使ってるし黒糖だけどお砂糖つかってるしガチガチのダイエットレシピではないですが、半分豆乳で黒糖使用の甘さ控えめなヘルシーでおいしいプリンです。80～100ml容器で3つ作れて1つ約86kcal。...

by のあ@お米食べるダイエット

オートミールプロテイン蒸しパン

自分用のレシピメモ。 ・17㎝×11㎝のタッパー1個分 ➡カロリー:382㎉／タンパク質:35.7g ・1/4カットあたり ➡カロリー:96㎉／タンパク質:9g

by なん

人参のバルザミコサラダ

簡単で満腹感が出ます。 バルザミコと人参の甘みに癒やされて下さい♡

by こんにゃく(退会済み) 2

鯖トマトの冷製ところてんパスタ＝マイブーム＝

鯖とトマトの冷製ところてんパスタ ～ところてんを冷静パスタ風にアレンジ～ ＝このシリーズ★マイブーム＝

by まぁ 3

満足サラダ

彩りが綺麗で色々な味・食感があり、よく噛むので時間がかかりとてもお腹いっぱいになります。 時々キャベツの千切りにしたり、ドレッシングを変えれば毎日食べても飽きません♪ ...

by わんこ 1

鮭のホイル焼き　190Cal　P:20ｇ

低カロリーかつ高タンパク！野菜多めで満腹度up！ 鮭は肌に良い栄養素が豊富なので美容にももってこいです(*^^*)

by 芋っ娘 3