ダイエットレシピレシピ投稿

【超簡単】豆腐ごはんの牛肉丼【高タンパク低糖質】

簡単すぎてレシピと言えるのかという代物ですが、食べ応えがあるので満足度も高いのに高タンパク低糖質な丼です。 脂質が低い赤身牛肉で作ることをお勧めしますが豚ロースでも大変美味しい。 タンパク質：26.5g 糖質：1.3g 脂...

by びんづめ(退会済み)

生甘酒 (炊飯器＋保温ポット Ver.)

「飲む点滴」と言われる甘酒をおうちで手軽に作る方法です（╹◡╹） 甘酒は甘いので、飲み過ぎは禁物ですが、生きたこうじを美味しくいただくことでダイエットと美容の強い味方になってくれる可能性大ですƪ(˘⌣˘)ʃ...

by LOVE1件 2

おからカレー　

ただｗカレーにおからを入れただけなんです…。ご飯の代わりにこれを食べたらお腹いっぱいになりました。 隣のサラダはドレッシンングの代わりに酢と塩麹と胡椒で野菜をもんだだけですｗ...

by みんこ 2

鶏ももバジル

画面右上

by chi__chan 6

【糖質2.6g】おからガトーショコラ風

※使ったおからは生おからです。おからパウダーではないのでご注意ください 正直おからは口の中に残る感じが苦手なんですが、 これはふっくらと蒸すことで口におからが残らず食べやすかったです。 １食分は145kcalでボリューム...

by ささき2件 20

いつものバナナおから蒸しパン

おからパウダー買ったけど味気ない…と思ってる方は試してみてね！ 自分用覚書

by 星のきさら 22

しらたきごはん

ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。 １００ｇ辺り125㎉

by どっこ 6

水菜とアボカド玉子サラダ

黒酢を飲むと代謝改善に良いとTVで見たのですが、継続して飲むのが難しく、料理に混ぜて摂ることにしました。 アボカドサラダと水菜サラダを混ぜて食べます。

by kapi 2

キャベツのグラタン

キャベツが、沢山食べれますよ(=^ェ^=)蒸しキャベツみたくなります。

by コヤンイ 15

もずくとキムチの卵とじ

低カロリーで食物繊維たっぷり。 味付けはキムチのみ。 罪悪感なく食べれます。

by きょろりんご 6