ご飯物 

ローカーボカレー

ご飯の変わりに豆腐と生おからを空いりしてます

材料

冷奴豆腐1丁
生おから少量
和風だし、塩コショー、レトルトカレー

作り方

手順1

冷奴豆腐をくずしフライパンに入れて、そぼろ状にし空いりする。
和風だし入れて塩コショーしてローカーボご飯出来上がり

手順2

後はレトルトカレー〔お好みの〕かけて出来上がり

その他・コツなど

時短料理で糖質制限になるしカロリーも382kcalで、かけそばと同じくらいのカロリーですみます
一般のカレーライスは600~700kcalカツカレーなど1000kcal越えます
約一般のカレーライスより50%オフ!
要は炭水化物を多くとらなきゃ太らないんです

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