炒め物 

ささみのラタトゥイユ

野菜いっぱい食べれるし、ささみもヘルシー、高タンパク( ´ ▽ ` )ノ写真は食べかけ

材料

ささみ 3本
ナス 1本
玉ねぎ 1個
トマト 大2個
大豆水煮 適量
ケチャップ 適量
しょうゆ 適量
コンソメ 1個

作り方

手順1

1.トマトを湯むきする。

手順2

2.野菜ささみをコロコロに切る。

手順3

3.オリーブオイルで玉ねぎを炒める。

手順4

4.残りの野菜、豆、ささみを入れ調味料で味付け。

その他・コツなど

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