ダイエットSNS「ダイエットクラブ」 現在の会員数：171,769人
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ダイエット中だけど
美味しいの食べたい
一食 320カロリー程度
ごはん 半膳（水分吸って膨らむのです）
しめじなどのキノコ類
半袋程度
ハーフベーコン（４枚入りの一袋）
コンソメorチキンパウダー 小さじ1
水 50ｃｃ
牛乳 100ｃｃ
スライスチーズ１枚
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お好みで
パセリ
バターちょこっと（ダイエット中はなしでも美味しいです）
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ベーコンを1～2ｃｍ幅に切ります
キノコは長さ2ｃｍくらいに切ってばらしときます
ベーコンを中火で炒め
しばらくしてきのこも炒めます
焦げ目がうまみになるので、しっかりとつけましょう
焦げ目がしっかりついたらごはん投入
ほぐしたら
お好みでバターを入れます
水を50ｃｃ
入れます
ここでコンソメかチキンパウダーを入れます。
ちょっと煮込みます
味がしみこむ程度
牛乳100ｃｃ
入れて
沸騰直前で火を止め
スライスチーズを一枚
溶かし混ぜて
お好みでパセリを散らします
もう一枚チーズを使うと
ドリアにもできますね
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