ご飯物 

しらたきごはん

ふつうの白米とほとんど変わらない味でカロリーカットできます。
100g辺り125㎉

材料

しらたき200g
米200g
水230g

作り方

手順1

お米を研いだら30分以上水につけておきます。

手順2

しらたきを軽くゆで、さましてみじん切りにします。

手順3

お米にしらたきを入れて普通に炊飯で出来上がりです。

その他・コツなど

冷凍すると劣化するので少量づつ作ったほうがいいと思います。

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