トマトとツナのカナッペ風

ありふれていてもダイエット時に活躍する高タンパク低糖質のメインに近いサラダ。ツナをしっかり油切りしてマヨネーズもきっちり計って入れ過ぎない事が大切

by カロリー計算ガチ勢

人参のバルザミコサラダ

簡単で満腹感が出ます。 バルザミコと人参の甘みに癒やされて下さい♡

by こんにゃく(退会済み) 2

満足サラダ

彩りが綺麗で色々な味・食感があり、よく噛むので時間がかかりとてもお腹いっぱいになります。 時々キャベツの千切りにしたり、ドレッシングを変えれば毎日食べても飽きません♪ ...

by わんこ 2

サラダ2種

人参とキャベツの常備菜サラダです✨ レモン果汁入りでさっぱりしてます。

by うさこ 1

水菜とアボカド玉子サラダ

黒酢を飲むと代謝改善に良いとTVで見たのですが、継続して飲むのが難しく、料理に混ぜて摂ることにしました。 アボカドサラダと水菜サラダを混ぜて食べます。

by kapi 2

むくみ対策　小豆サラダ

圧力鍋で小豆の水煮をつくり、小豆汁を取り(飲むとむくみ対策に効果有り)ほっこり煮えた小豆を使ってのサラダです。

by あまね(退会済み) 2

炊飯器サラダチキン

３食分の小分け

by なまぱん 14

糖質制限シリーズ：レタスサラダ

糖質制限メニューを紹介していきます。 まずは普通のサラダです。 ＜摂取栄養＞ 430キロカロリー（きゅうりなしなら400） 糖質：11g（きゅうりなしなら6ｇ） 脂質：39g タンパク質：10g ...

by ひろき 2

根菜のナムル　　約70kcal

大根と人参で簡単ナムル＾＾

by ある 4

ダイエット食チェンジ1日目

クラムチャウダー サバの塩焼き（写真の半分） ごまこんぶのおにぎり（写真の半分） もずく乗せサラダ

by ヨソプ 1