水菜とアボカド玉子サラダ

黒酢を飲むと代謝改善に良いとTVで見たのですが、継続して飲むのが難しく、料理に混ぜて摂ることにしました。 アボカドサラダと水菜サラダを混ぜて食べます。

by kapi 2

むくみ対策　小豆サラダ

圧力鍋で小豆の水煮をつくり、小豆汁を取り(飲むとむくみ対策に効果有り)ほっこり煮えた小豆を使ってのサラダです。

by あまね 2

炊飯器サラダチキン

３食分の小分け

by なまぱん 13

糖質制限シリーズ：レタスサラダ

糖質制限メニューを紹介していきます。 まずは普通のサラダです。 ＜摂取栄養＞ 430キロカロリー（きゅうりなしなら400） 糖質：11g（きゅうりなしなら6ｇ） 脂質：39g タンパク質：10g ...

by ひろき 2

根菜のナムル　　約70kcal

大根と人参で簡単ナムル＾＾

by ある 3

ダイエット食チェンジ1日目

クラムチャウダー サバの塩焼き（写真の半分） ごまこんぶのおにぎり（写真の半分） もずく乗せサラダ

by ヨソプ 1

ピクルス

美味しく手軽に野菜が摂れる簡単ピクルス

by ソラ 10

豆腐の味噌漬け

材料2つでねっとり濃厚チーズ風豆腐

by ソラ5件 19

セロリとちくわ

セロリとちくわ

by うら

おからサラダ

ポテサラ風のおからサラダ。 お腹にもいいです。

by ぴぴ12件 50