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簡単!アスパラのポン酢お浸し
ごま油で炒めたアスパラにポン酢を浸していただきます。
by くつろぎの食卓(退会済み) 14
糖質制限シリーズ:納豆豆腐
糖質制限メニュー第二弾。 朝食にはもってこいのメニューです。 タンパク質が取れるのもポイントです。 <摂取栄養> 242キロカロリー 糖質:14g 脂質:10g タンパク質:23g ...
by ひろき 19
さっぱり!キャベツの酢の物 約40kcal
さっぱり酢の物でたくさんキャベツを食べましょう!
by ある 5
根菜のナムル 約70kcal
大根と人参で簡単ナムル^^
by ある 4
豚なめこおろし93kcal
電子レンジでチン! 低カロリーかつ満足度の高い一品。
by 糸こんにゃく 11
【レンチン】ブロッコリとアスパラのマヨ鮭和え【お弁当に】
朝忙しい時もレンチンささっと(*´ω`*) 鮭フレークを入れることでマヨネーズの量を減らせます!へるしー!
by みーこっこ*1件 8
小松菜しらすナムル
低カロリーな青菜料理。 鉄分、カルシウム、ビタミンCが豊富。 いつものシラス入りナムルにチーズも加えてみたら、ビックリのおいしさに! リピート決定の覚え書き。 たっぷりの3〜4人分...
by 糸こんにゃく2件 19
白菜のハルピン漬け
ハルピン漬といえばキャベツですが、個人的には白菜のほうが旨いと思います。 鍋で余った白菜で。
by ダイエット侍 4
【胡瓜と雑魚とわかめの三杯酢(つまみ)/ 20131220】
酒の肴作りました
by shoheydesuyo90(退会済み) 2
【豆腐と胡瓜の梅胡麻サラダ / 20131030】
とてもさっぱり頂ける一品です!
by shoheydesuyo90(退会済み)1件 8
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