火を使いたくない暑い日に♪ さっぱり冷汁❤︎

冷たい麺類は夏の定番♪ でも、麺と薬味だけだと 栄養バランスが…(>_<) 冷汁で美味しく♪しっかり♪ たんぱく質摂りましょ！

by 肉球5件 5

123kcal糸こんにゃくのたらこスパ

350gで作るので、お腹いっぱいになりますが、超低カロリーです。 しっかりした味が付いて満足感大！ しらたきが近所になかったので、糸こんにゃくで代用しました。 三つ葉はなくても全く問題ないですが、刻み海苔はある方が良いですよ...

by らるんちょ 65

ネギと小エビのパスタ

ネギのぬめりでオイルいらないかも

by うら

キャベツのペペロンチーノ

キャベツ、唐辛子、EXVオリーブオイル

by うら 2

セロリのパスタ

セロリのパスタ

by うら1件 3

カルボナーラ風

低カロリーメニュー(*^^*) なんと約250kcal!! カルボナーラ風なので、 かなりあっさりしてますが(笑) 物足りない場合は、手順4の段階で、スライスチーズを入れてください(^o^)

by ふくふくさん。2件 37

糖質0g麺で春キャベツとそら豆のペペロンチーノ

糖質0g麺（30kcal）を使ってペペロンチーノ。春キャベツとそら豆で。

by ダイエット侍 2

納豆しらたき焼きそば

男子ごはんで栗原心平さんが紹介した納豆焼きそばのレシピを流用して、焼きそば麺の代わりにしらたきを使いました。

by ダイエット侍 16

アボカド白滝

糖質控えめです！

by tomo(退会済み)3件 10

【さば味噌バターのパスタ / 20131212】

残りのさば味噌煮でパスタ作りました(＾＾)

by shoheydesuyo90(退会済み) 1