肉ピザ（ささみ）

糖質カットしていてもピザっぽいものが食べたいと思って作りました

by カロリー計算ガチ勢

鮭のホイル焼き　190Cal　P:20ｇ

低カロリーかつ高タンパク！野菜多めで満腹度up！ 鮭は肌に良い栄養素が豊富なので美容にももってこいです(*^^*)

by 芋っ娘 3

【超簡単】豆腐ごはんの牛肉丼【高タンパク低糖質】

簡単すぎてレシピと言えるのかという代物ですが、食べ応えがあるので満足度も高いのに高タンパク低糖質な丼です。 脂質が低い赤身牛肉で作ることをお勧めしますが豚ロースでも大変美味しい。 タンパク質：26.5g 糖質：1.3g 脂...

by びんづめ(退会済み) 1

キャベツのグラタン

キャベツが、沢山食べれますよ(=^ェ^=)蒸しキャベツみたくなります。

by コヤンイ 15

レンジで目玉焼き

朝食やお弁当に彩を添える目玉焼きは定番ですが、油を使わずにカロリーをカットしました。

by らぶぼこ1件 9

新玉ねぎステーキのかつおふりかけがけ

新玉ねぎが出回りましたね。 玉ねぎステーキにかつおのふりかけをかけました。ふりかけの旨味とカリカリ食感が美味しいです。

by くつろぎの食卓(退会済み) 4

あんかけ豆腐ステーキ

零カロリー、高たんぱく質の豆腐と鶏ミンチを使った豆腐ステーキです。和だしのあんをかけ、おろししょうがをのせてお召し上がりください。

by くつろぎの食卓(退会済み) 16

鯖味噌煮缶でちゃちゃっと簡単♪和風ドリア❤︎

体に良いのはわかってるけど… 面倒くさい… 焼くと臭いが… 後片付けが… となかなか食卓に上らない、 かわいそうな青魚… そこで登場！鯖缶だ！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 簡単で栄養たっぷり♪ 安い♪ 美味しい♪ お...

by 肉球29件 61

ヘルシー♪ 美味しい♪ まぐろバーグ❤︎

スーパーでお安く手に入る赤身の解凍まぐろ… お刺身では美味しさに欠けるけれど、工夫次第でヘルシー♪ 美味しい♪ 一品に！

by 肉球2件 19

とろとろもっちり塩豆腐グラタン

総カロリー約700kcl ご飯で作るホワイトソースと塩豆腐の、グルテンフリーにもなるグラタンです

by you(退会済み) 13