鶏肉とキャベツの和風スープ煮

ご飯に全く合わない超薄味！高蛋白質で低糖質、和風だしでクタクタに煮た胃に優しく柔らかいスープ煮です

by カロリー計算ガチ勢

【適当】大根とえのき茸（間違えましたエリンギです）の煮物【レシピ】

大根とえのき茸と鳥挽肉を使った煮物 鳥挽肉でいいお出汁が出るので薄味で充分美味しいです 生姜が入っているので体もポカポカ温まりますよ まあ、なんといいますか 簡単適当に出来るのが煮物の一番良いところですね、うんうん...

by 葉蔵youzou(退会済み) 2

ノンオイル！糖質制限！韓国風ピリ辛豆腐

材料全て入れて煮るだけ！簡単にできます

by ゆゆゆ(∵)(退会済み)1件 10

鶏胸肉のさっぱり煮　もやし添え　　1人分170kcal

塩麹で下処理した鶏胸肉はしっとりやわらか＾＾ 酢でさっぱりと煮てみました! もやしと一緒に食べるとおいしいです＾＾ 注※材料は2人分です

by ある 23

ヘルシーロールキャベツ　　1人分170kcal

豆腐で量まし キャベツでボリューム満点 お腹いっぱいになりますよ＾＾ 注※材料は3人分です

by ある 19

砂肝のカレー

　●総量　約2皿分 　●総カロリー　500kcal ※ご飯除く 　写真は出来あがり量の半分＋白米200gで、1食で約550kcalになっています。 　なるべく最低限のベースとなる材料のレシピを載せました。 アレンジは無...

by 凍結燃焼2件 7

炊飯器で低カロ手抜き鍋❤

低糖質低炭水化物にもオススメ❤ 炊飯器で手抜きしちゃいます❤ いつでもあったか低カロごはん❤ ・ごはんは普段冷凍しているものがある ・主食抜きだから炊飯器をもて余している ・いつでも温かいものが食べたい ・味のバリ...

by ぷに仔 8

ピリ辛ころころ大根とこんにゃく

簡単に出来て、ダイエット食の味気なさが、有りません。

by ﾜﾝﾀﾞｰﾗﾝﾄﾞ 6

燃焼スープアレンジ☆ラタトゥイユ

脂肪燃焼スープって、飽きて来ませんか？ 私は飽きます…＿|￣|○ というわけで、お料理スキなので、色々思いついてはアレンジしてお腹いっぱいの幸せを味わっています♪(´ε｀ ) ちなみに、基本大雑把なの...

by ゆるゆる@しのちゃん 5

高野豆腐ダイエット*基本*

１個９３㌔㌍ 私は主食扱いです(^-^) 腹持ちも良く良質のたんぱく質や食物繊維等美容にもダイエットにも最適な食材です♪ １日2枚が基本だそうですが、私は主食にしてるので３枚食べちゃう時も有りますよ(笑)...

by きゅぴﾘﾝ(退会済み) 10