鮭のホイル焼き　190Cal　P:20ｇ

低カロリーかつ高タンパク！野菜多めで満腹度up！ 鮭は肌に良い栄養素が豊富なので美容にももってこいです(*^^*)

by 芋っ娘 3

鶏ももバジル

画面右上

by chi__chan 10

蓮根の豆腐肉詰め酒蒸し

鶏ミンチに豆腐を加えることでカロリーダウン。更に炒めずに酒蒸しにすることでカロリーカット。歯ごたえも残した食べがいのあるダイエットレシピです♪

by らぶぼこ1件 11

超簡単！サラダチキン

低糖質食材で蛋白も補給できると人気のサラダチキン、コンビニで手軽に買えるけど実は塩分がけっこう高い(>_<) なのでシンプルに薄味で自作しちゃいました。 サラダやサンドイッチの具にしたり、スライスしてバルサミコソースなどかける...

by みおりお2件 18

ほうれん草とキノコのなんちゃってキッシュ

糖質制限の時でも手軽に簡単にお腹一杯。かなりのボリュームがあるので、2～３回に分けて食べられます。

by ぷぅ 25

炊飯器サラダチキン

３食分の小分け

by なまぱん 14

【レンジで】アクアパッツァ風　　170kcal

年中安価で手に入る塩鮭でアクアパッツァを作ってみました＾＾ レンジでチンの手抜き料理なのであくまでも「風」です(笑)

by ある 10

炊飯器で低カロ手抜き鍋❤

低糖質低炭水化物にもオススメ❤ 炊飯器で手抜きしちゃいます❤ いつでもあったか低カロごはん❤ ・ごはんは普段冷凍しているものがある ・主食抜きだから炊飯器をもて余している ・いつでも温かいものが食べたい ・味のバリ...

by ぷに仔 8

【鶏と野菜のバターポン酢蒸し / 20131221】

バターとポン酢がマッチしてます＾＾

by shoheydesuyo90(退会済み) 4

【白菜と鶏肉のレンジ蒸し / 20131218】

にんにくがしっかり効いています＾＾

by shoheydesuyo90(退会済み) 14