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鮭のホイル焼き 190Cal P:20g
低カロリーかつ高タンパク!野菜多めで満腹度up! 鮭は肌に良い栄養素が豊富なので美容にももってこいです(*^^*)
by 芋っ娘 3
鶏ももバジル
画面右上
by chi__chan 9
蓮根の豆腐肉詰め酒蒸し
鶏ミンチに豆腐を加えることでカロリーダウン。更に炒めずに酒蒸しにすることでカロリーカット。歯ごたえも残した食べがいのあるダイエットレシピです♪
by らぶぼこ1件 11
超簡単!サラダチキン
低糖質食材で蛋白も補給できると人気のサラダチキン、コンビニで手軽に買えるけど実は塩分がけっこう高い(>_<) なのでシンプルに薄味で自作しちゃいました。 サラダやサンドイッチの具にしたり、スライスしてバルサミコソースなどかける...
by みおりお2件 18
ほうれん草とキノコのなんちゃってキッシュ
糖質制限の時でも手軽に簡単にお腹一杯。かなりのボリュームがあるので、2~3回に分けて食べられます。
by ぷぅ 25
炊飯器サラダチキン
3食分の小分け
by なまぱん 14
【レンジで】アクアパッツァ風 170kcal
年中安価で手に入る塩鮭でアクアパッツァを作ってみました^^ レンジでチンの手抜き料理なのであくまでも「風」です(笑)
by ある 10
炊飯器で低カロ手抜き鍋❤
低糖質低炭水化物にもオススメ❤ 炊飯器で手抜きしちゃいます❤ いつでもあったか低カロごはん❤ ・ごはんは普段冷凍しているものがある ・主食抜きだから炊飯器をもて余している ・いつでも温かいものが食べたい ・味のバリ...
by ぷに仔 8
【鶏と野菜のバターポン酢蒸し / 20131221】
バターとポン酢がマッチしてます^^
by shoheydesuyo90(退会済み) 4
【白菜と鶏肉のレンジ蒸し / 20131218】
にんにくがしっかり効いています^^
by shoheydesuyo90(退会済み) 14