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6年前に低炭水化物ダイエットに成功

低炭水化物ダイエット、恐ろしいです

【効果】
第1減量期の痩せるスピードが早い!
1ヶ月で7kg 落ちました
でも、そのあとの停滞期が半年近く続きました

トータル10kg 減

【副作用】
減量開始から約3週間後、
体内の糖不足が起こりました
頭がボーっとする、いつも簡単にこなせたことが出来ない、間違う…
手足が冷たいなど

※副作用の解消方法

朝だけご飯を軽く1膳取ると解消出来ました
面白いように減量出来てる時にご飯を食べるのは、とても勇気が要ります

でも下手したら命にも関わるので、
副作用が出たら朝だけご飯!
しましょう

【ダイエットやめたら】

残業漬け、遅い晩御飯の結果
体重5kgリバウンド

…2016,05,31より再開

ダイエットが上手く行けば行ったで、
腕やお腹のたるみが残ります

今回はダイエットと筋トレを並行して
やって行きたいと思います

…2016.08.20追記

筋トレとリズミックボクシングも取り入れたら、60kg台をキープしやすくなりました。
よって目標体重を
68kgから64.9kgに変えます(汗)

目指せ夢の60kg 台!
てか、20代の体重取り戻すぜー

性格:飽きっぽい凝り性
マイブーム:スロージョグ
好きな場所:パワースポット
趣味:壊れた物を治す(興味あるもの限定)

2017,07
67,5kgまで絞れた

2018,04
ストレスフルな職場に異動
2018,10,10
人間ドックで5年ぶりに
データ悪化
体重5kg増加、血圧規格割れ、喘息再発、コレステロール規格割れ

ストレス増えたら
危険物扱いしてた炭水化物が欲しくなりました
これは、カラダが幸せホルモンのセロトニンを欲してるためだとか

2018.11
仕事量が激増
血圧180/120と人生最高値記録
不眠、耳鳴り、焦燥感、のどにつかえ

うつ病発症 治療のため休暇に入る

2019.2
血圧120/80に下がる
うつ病の症状消失
課題は
減薬→断薬、お腹回りの脂肪解消



性別男性
身長 172cm
体重 【開始】 80kg
    
【最新】 74.3kg
    
【目標】 64.9kg  
BMI 172cm 74.3kg
体脂肪 【開始】0%
    
【最新】0%
    
【目標】未設定
Style ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   

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