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  さりーみんと

  2013年9月期生

50代半ばのおばさんです。

20代は46～49kgだったのに
出産を機におデブ街道まっしぐら。
ダイエットとリバウンドの繰り返しでした。
そして、とうとう80kgになってしまい、腰を痛めるはめに。

2013年8月から一大決心でダイエットをはじめ、
食事療法で81→72kgまで減量しました。

脂質異常症＆脂肪肝で、
医者からも痩せるよう言われているので、
運動も取り入れつつがんばりたいです。

同世代や同体型のお仲間募集中。
どうぞよろしくお願いします。（2013/9/24記）

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≪追記≫　

体重の変遷：

2013年7月末　81kg
2013年8月末　76kg
2013年9月末　72kg（9/24にDC入会）
2013年10月末　67kg
2013年11月末　64kg
2013年12月末　61kg
2014年1月末　60kg
2014年2月末　59kg
2014年3月末　58.3kg

目標： とりあえず55kg、最終目標50kg！

ダイエット方法：　食事療法
　　　　　　　　　　ウォーキング
　　　　　　　　テレビ体操＆カーヴィーダンス　

工夫：　

①便秘解消のため、
毎晩200gのヨーグルトとフルーツを食べています。
私の場合はめちゃくちゃ効きました！
毎朝快便です。

②代謝UPのために、ショウガをよく摂っています。
すりおろして、飲み物やお味噌汁にも。
さっぱり美味しく、身体もあたたまります。

③タニタのカロリズムを付けて、運動量を毎日チェック。
数字に表れるので励みになります。

④早寝早起き。成長ホルモンを出すために夜更かし厳禁。
食事も同じ時刻にとるようにしています。
規則正しい生活を心がけています。