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何度かダイエットをしましたが、リバウンドで大学卒業以来の最高体重に…

再度ダイエットすることにしました。
糖質制限とウォーキング・ランニング・ジム通い、また水素水、メタバリアスリムというサプリを使い1ヶ月5kgを目標に頑張ります!

8月1日開始 95.1kg 体脂肪率 28.0%

9月1日目標 90.0kg 体脂肪率 25%
→達成 89.2kg (体脂肪率未達) 25.3%
10月1日目標 85kg 体脂肪率 22%
11月1日目標 80kg 体脂肪率 19%
12月1日目標 75kg 体脂肪率16%

ここまで行くには停滞期などもあると思いますが、高めに目標設定してがんばります!

性別男性
身長 179cm
体重 【開始】 93kg
    
【最新】 91.5kg
    
【目標】 75kg  
BMI 179cm 91.5kg
体脂肪 【開始】28%
    
【最新】25.8%
    
【目標】15%
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