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  山貴

  2013年10月期生

2013年10月1日から本格的にダイエットを開始しました。

年末までに三か月で72kg->66Kg　(-6kg）　まで減らすのが目標です。ダイエットして生活をもっと充実させたいです。

もし達成できたら、一年後にハーフマラソンへの参加とバック宙返りができるのを目指したいと思います。


【2013年11月17日追記】
2013年11月15日、46日目で65.8kgに到達したので一度達成としておきます。

バック宙返りとハーフマラソンを目指します。そのために最低限必要な柔軟性と筋肉を養い、2014年3月終わりまでに体重も63kgまで落としたいと思います。（膝痛のため、断念可能性高いです。ちなみに40代。。。）

【2013年12年15日追記】
2013年12月13日、ダイエット74日目で63kg(-9kg）に到達し、体脂肪も15%を切れました。61kg（身長-110）と体脂肪12.5％を再目標としました。

【2014年1月13日　追記】
2014年1月13日、ダイエット105日目で61kg（-11kg）で、体脂肪も12.5%を下回ることできました。

次の目標は未定ですが、2月末までは、体調を見ながらベスト体重/体調を探したいと思います。

【2014年4月6日　追記】
3月位からカロリーコントロールを止めて維持にはいりました。体重は61kg、体脂肪は12.0~12.5%を基本に維持に入ります。

ハーフマラソン無事に完走しましたし、バック宙は無理でした（手をついてしまう）

食生活と適度な運動で健康を維持しつつ、色々と頑張って行きたいと思います。