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出戻りです(>_<)

ダイエットの
順調とリバウンドの繰り返しで、
また元の体重に戻ってしまいました。。

最大体重は70kg
いつも63kgくらいまでは落としたりするんですが、
その壁が越えられず、
その内なぁなぁになってまたリバウンドしてる…
というのがいつものパターンです。


夏に63kgまで落としたのに、
新しくできた飲み友達と毎晩飲み歩いてしまい
見事なリバウンド(´◦ω◦`)



私にはやる気の継続が一番の難題。

仕事はセラピストで
美容関係だし、
私にはもったいないくらいの理想の彼氏の為にも、
ここで本気にならなきゃいけない気がします。

恋愛は少し訳ありで、
付き合って2年間
経営者の彼は忙しすぎて
ほとんどほったらかしにされてます。
(まぁ気にはかけてくれてるんですが…)

25〜27歳っていう一番いい時期を捧げて待ち続けたので、
綺麗になって、このまま何も進展が無ければ
逆プロポーズしようかな
なんて考えちゃったりもしてます。




素敵な大人の女性になりたいです。
人生で一番痩せた私に会います!

皆様
叱咤激励

宜しくお願いしますm(_ _)m


2015年1月11日再スタート


【目標】
海外の方の様な体型
…私の体型的に日本人の華奢な感じにはならなそうだし、健康的な体型に憧れます。
程よい筋肉、しなやかな身体
憧れます(*´ω`*)



【方法】
●軽い糖質制限ダイエット☞朝だけご飯OK
●筋トレ、ストレッチなど運動(2014/3 ダンベル追加)
●半身浴(毎日30min〜1h)


【ルール】
●飲みの時
ビールは一杯だけ
日本酒は控える
炭水化物は食べない
●休みの日
朝昼は控える
夜は炭水化物を控える
ウォーキング1万歩
●仕事の日
帰宅後のご飯はつまむ程度
朝はがっつり◎



【生活リズム】
10時 起床
11時 朝食
13〜24時 仕事
1時 帰宅→半身浴
3時 就寝



★ダイエット計画★

2015年
2/1 目標66kg 35%
結果☞

3/1 目標64kg 34%
結果☞

4/1 目標62kg 33%
結果☞

性別女性
身長 165cm
体重 【開始】 70kg
    
【最新】 62.8kg
    
【目標】 58kg  
BMI 165cm 62.8kg
体脂肪 【開始】38%
    
【最新】32.2%
    
【目標】30%
Style ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   

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