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プロフィール

2年間で16kg減量しました。

今はジムと食事制限でダイエットしています。
2016年5月6日にビフォーアフターの写真があります!
趣味は、旅行と美味しい物を食べること!

ダイエットするも、ついつい、バイキングや、旅行で食べて戻ったりも多かった。今年こそ、目標体重に到達出来るように、食事と運動を見直して頑張りたいです!

2017年1月28日
ダイエットも2年半も続いている。
ここまで、続けられた事は、ライバルさんの励ましがあったからこそ!
感謝です。
この頃は長い停滞期だけど、リバウンドしないだけでもありがたいと思っています。
せっかく頑張っているので、せめて標準体重まで痩せたい!
難しいことは続かないので
続けていくことは
①朝ごはん 青汁 ヨーグルト
②昼ごはん 比較的自由に!
家にいる時は、ヤセオカを取り入れる
③夕ご飯 コーヒー おから蒸しパン
④1日一回散歩
⑤週に一度ヨガと岩盤浴
⑥空腹は、炭酸水かプライムビデオを観てまぎらす。

性別女性
身長 156cm
体重 【開始】 80.8kg
    
【最新】 70.8kg
    
【目標】 53.8kg  
BMI 156cm 70.8kg
体脂肪 【開始】38.8%
    
【最新】38%
    
【目標】28%
Style ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   

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