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筋肉をつけて太りにくく健康的な身体を作りたいです。

体重は平均ですが、筋肉が無いので食べればすぐに太る体質です。

特にお腹や太もも、膝上の脂肪が気になります。

※2014年6月22日から禁煙とウォーキ
ング、軽めの筋トレを始めてました。徐々に負荷を増やしています。

綺麗に筋肉をつけたいので
食事制限はしていません。

ただ、このダイエット日記を始めてから食べ物のカロリーや脂質・糖質等が気になるようになり

主食は食べたいだけ食べますが、
間食の頻度や間食で食べる物の種類等が変わったような気がします(笑)

特に具体的な日程の目標(夏までとか何月までとか)は無いので
半年~1年はかけてゆっくり続けていきたいです。

よろしくお願いいたします(>∀<)b

性別女性
身長 159cm
体重 【開始】 48.8kg
    
【最新】 46.8kg
    
【目標】 43kg  
BMI 159cm 46.8kg
体脂肪 【開始】22%
    
【最新】0%
    
【目標】18%
Style ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  

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