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  もふ猫(私用多忙中。数値のみ記入。大リバウンド中）

  2015年3月期生

注意
日記を書いていない日付に
マークは付けないでください
※タイトルに体重数値のみで表記のものは日記未記入です
(何を見てを付けているのか
意味不明なので不快です)
ご理解のほど宜しくお願いします
m(__)m


※継続力修行中ですが
私用多忙の時は数日まとめて記入あり


《ダイエット目的・目標》
目標達成して
旦那を力いっぱいぶっ叩いて
暴言･暴力を謝らせる


２０１８/０７/２６から
『反撃ダイエット』と題して
ダイエットを再開しました。

私に対する
旦那の暴言、罵詈雑言に
長年耐えてきましたが

ある日の暴言、罵詈雑言の『一言』に
本当に頭にきた(内心でブチ切れた)ので

見返してやります。

デブを鼻で笑う奴らも見返してやる!!


※現在の状況※
ひざ痛(変形性ひざ関節症)を患っていて
朝だけ痛み止めを服用して
遅め歩きでウォーキングをしています
→現在、ひざ痛悪化のため
ウォーキングを休んでいます。

※朝４０分＋夕方６０分以上
※各ウォーキングに５分休憩あり
※雨天・小雨決行(雷、荒天は休み)
※冬場の降雨時(小雨含む)は
体調不良防止のために休みます

※筋トレなどはしていません
ひざ痛が軽くなったら開始します

食事は上限１日１６００kcalです
※体重の落ち具合で上限１４００kcalにしていきます
※体重のグラフが連続した右肩下がりから右肩上がりになったら
身体が『飢餓状態』と判断し体重を戻そうとするので
数日、飢餓状態解消のために
意識的にカロリーオーバーさせることがあります

食事内容は日記を見て下さい
※タイトルに★をつけてますが
前日より体重が増えた印です
(前日と同数値にも★をつけてます)

注意
日記に旦那への不平不満等を
ストレス解消目的で一人言風に書いてますが
旦那についてのコメント書き込みはお断りします

日記のコメント書き込みは
食事、運動、その他などのことのみでお願いします

【私自身への言葉】

『ダイエットは１日にして成らず』

『デブは健康に百害あって一利なし』

『病院通いとはサヨナラしよう』

『他人を気にするより
毎日のルーティンを着実にこなす』

『食べ過ぎたら翌日リベンジ』

『楽しむ時は楽しむ、そのあとで頑張る』

健康のためにも自分のためにも
焦らずに頑張りましょうね!!
(*^▽^)/ファイト