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プロフィール

初めまして(*^-^*)
自分なりに続けてることは、'15年4月11日から始めた朝のテレビ体操です。
「肥大化してる」「ぶつかると飛ばされる」などの周りの言葉をきっかけに'15年忘年会までに47kgになる目標をたてました。

★'15/10/29
47kg目標達成しました。
ライバル様の励ましのおかげです!
ありがとうございましたm(__)m

★11/1~
生理の時にも47kgでいたいため目標値を46kgへ

★'16/1/18~
学生時代の体重になりたいため43kgへ

★2/9~
体調を考え目標値を44.6kgへ

■夕食後3時間は寝ない。夕食は20時まで

■月のリズム
・満月○ 「吸収・統合」
暴飲暴食に注意・断食すると良い・バランスの良い栄養をとる・吸収力が最も高い時なので化粧品なども質にこだわると良い

・下弦の月▽ 「発散・解毒・固定」
ダイエット開始や汗をかくことに向く・加工食品を控える・水分を多めにとる

・新月● 「浄化・解毒」
デトックスの力が最も強まる・新しい目標をたてるのに良い・断食に向く

・上弦の月△ 「吸収・成長・休養」
夕食をいつもより1~2時間早めにする・バランスの良い食事を心がける・筋力トレーニングをすると良い・ビタミン剤を取る

■生理ダイエット
・1~7日目 生理中(体重をキープすることを心がける)
・8~14日目 痩せ期
・15~21日目 調整期(ストレッチをすると良い)
・22~28日目 イライラ期(水分を多めにとる。排出を促す食材をとる)

■豆乳ダイエット…調整期開始~イライラ期終わり迄

'15/9/6~
■ラジオ体操①&②を3セット

9/26~
■ふくらはぎマッサージ・足指、足首回し

10/9~
■踏み台昇降開始(途中腰痛により高さを15cm→6cmへ変更)

月が好きな変わり者です|ω・`)
お気に入りの本やお茶です。
・月のリズムストレッチ
・月と暮らす。
・ゾネントアの月のお茶

普段の靴はイージートーンです。
すり足が治りました。


'18年に入って持病(?)の円板状半月板が原因で踏み台昇降とラジオ体操が全力で出来なくなりました。今はストレッチを主にやってます。

☆好きな言葉☆
・気負わず淡々と突き進む。
・今日楽をすると明日がしんどくなる。明日も楽をすると明後日がもっとしんどくなる。




性別女性
身長 155.2cm
体重 【開始】 54.6kg
    
【最新】 45.9kg
    
【目標】 44.6kg  
BMI 155.2cm 45.9kg
体脂肪 【開始】36%
    
【最新】0%
    
【目標】20%
Style のんびり型  

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