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プロフィール

細マッチョ以上を目標に肉体改造に挑戦中です。筋トレグッズマニア&ジャンクフードが辞められないダイエッターです。

2015年7月から運動(エアロバイク&自宅ダンベル筋トレ)と糖質制限で73kgから57kgまで減量に成功しました。いまは、体重60kg以下を維持しながら脂肪を筋肉に変換していこうと頑張っています。

【ここまでの流れ】

2015年7月8日 73.0kg
エアロバイクを購入。毎日40分を目標にエアロバイクを漕ぐ生活を開始。

2015年9月27日 67.05kg
タニタの体組成計を購入。エアロバイクに加えて糖質制限と筋トレを導入。

2015年10月20日 63.90kg
調整式ダンベルとフラットベンチを購入。本格的な筋トレの準備を開始。

2015年10月23日 63.50kg
ダイエットクラブで食事記録を開始。

2015年11月10日 59.90kg
60kgの壁を突破。スーツを新調。
ワイシャツのサイズもLからMに。

2015年11月14日
市民体育館のトレーニング室の利用研修を受講。
(意欲があれば)トレーニングマシンが利用できる環境となる。
→以降、結局は利用せず(変人が多くて落ちついてトレーニングできない)。

2015年12月07日
目標体重をほぼ達成。方針を、57kgで体重を維持しながら体脂肪率を減らす、に変更。

2016年01月20日
バックエクステンションベンチを購入。

2016年01月22日
ウエスト73cmのジーンズを購入。
半年前は腹囲96cmでした。

2016年02月02日
腹筋ローラーを購入。

2016年04月02日
チンニングスタンドを購入。

2016年04月23日
スーツを新調。
サイズ区分もAB5からA4(ウエスト-2cm補正)に。

2016年04月29日
ワイシャツのサイズがMからSに。

2016年05月22日
リストストラップ購入
サイドベント&ワンハンドローイングが捗るように。

2016年06月07日
ボルダリング初体験

2016年06月29日
ボルダリング通算4回目
8~9級全制覇@ロックメイト

2016年07月02日
ボルダリング通算5回目
6~7級全制覇@スコーミッシュ

2016年07月04日
前腕強化のためにリストローラーを購入

2016年07月21日
大胸筋上部強化のためにインクラインベンチを購入

2016年12月24日
EZバーを購入


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(挨拶やコメント等は不要ですよ)

性別男性
身長 166cm
体重 【開始】 63.5kg
    
【最新】 62.7kg
    
【目標】 57kg  
BMI 166cm 62.7kg
体脂肪 【開始】22.1%
    
【最新】0%
    
【目標】12%
Style ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   

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