berryberryberry

2016年3月期生

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プロフィール

うまい棒のシュガ－ラスクが美味しくて、はまってしまい気づけば体重が5キロ以上増えていました・・・。
反省・・・。

可愛いワンピ－スを買ったので可愛く着こなしたい♪

朝
・起きたらすぐに体重と体脂肪の測定

・朝ご飯はしっかり摂る
・コーヒ－で一息♪

昼
・犬の散歩2時間
・しっかり食べる

夜
・ホットヨ－グルトを200ｇ食べる
・バナナを食べる
・温かいス－プを飲む。

それでも足りなかったら夜に
・ホットミルク
・甘酒
・ノンキロカロリーサイダー
・フルーチェ
のどれか

・レギンス入浴20分以上
・お風呂を上がったらすぐにマッサ－ジをして、むくみとりの靴下を履いて寝る

※お菓子が家にあったら食べるのでもう買わない！！！！

❤❤ライバル大歓迎です❤❤

性別	女性
身長	163.5cm
体重	【開始】 57.5kg 【最新】 52.8kg 【目標】 52kg
BMI	163.5cm 52.8kg
体脂肪	【開始】27.2% 【最新】20.6% 【目標】20%
Style	ダイエット友達募集主婦や産後短期集中型食事制限派