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プロフィール

うまい棒のシュガ-ラスクが美味しくて、はまってしまい気づけば体重が5キロ以上増えていました・・・。
反省・・・。


可愛いワンピ-スを買ったので可愛く着こなしたい♪




・起きたらすぐに体重と体脂肪の測定

・朝ご飯はしっかり摂る
・コーヒ-で一息♪


・犬の散歩2時間
・しっかり食べる




・ホットヨ-グルトを200g食べる
・バナナを食べる
・温かいス-プを飲む。


それでも足りなかったら夜に
・ホットミルク
・甘酒
・ノンキロカロリーサイダー
・フルーチェ
のどれか


・レギンス入浴20分以上
・お風呂を上がったらすぐにマッサ-ジをして、むくみとりの靴下を履いて寝る




※お菓子が家にあったら食べるのでもう買わない!!!!


❤❤ライバル大歓迎です❤❤

性別女性
身長 163.5cm
体重 【開始】 57.5kg
    
【最新】 52.8kg
    
【目標】 52kg  
BMI 163.5cm 52.8kg
体脂肪 【開始】27.2%
    
【最新】20.6%
    
【目標】20%
Style ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   食事制限派   

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