ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数：168,210人
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うまい棒のシュガ－ラスクが美味しくて、はまってしまい気づけば体重が5キロ以上増えていました・・・。
反省・・・。
可愛いワンピ－スを買ったので可愛く着こなしたい♪
朝
・起きたらすぐに体重と体脂肪の測定
・朝ご飯はしっかり摂る
・コーヒ－で一息♪
昼
・犬の散歩2時間
・しっかり食べる
夜
・ホットヨ－グルトを200ｇ食べる
・バナナを食べる
・温かいス－プを飲む。
それでも足りなかったら夜に
・ホットミルク
・甘酒
・ノンキロカロリーサイダー
・フルーチェ
のどれか
・レギンス入浴20分以上
・お風呂を上がったらすぐにマッサ－ジをして、むくみとりの靴下を履いて寝る
※お菓子が家にあったら食べるのでもう買わない！！！！
❤❤ライバル大歓迎です❤❤
| 性別 | 女性 |
|---|---|
| 身長 | 163.5cm |
| 体重 |
【開始】
57.5kg
【最新】 52.8kg 【目標】 52kg |
| BMI | 163.5cm 52.8kg |
| 体脂肪 |
【開始】27.2% 【最新】20.6% 【目標】20% |
| Style | ダイエット友達募集 主婦や産後 短期集中型 食事制限派 |
「順調だね」でブックマークしよう！
| Start | Goal | |
|---|---|---|
| 57.5kg | 52.8kg（progress：85%） | 52kg |
