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プロフィール

【2019年7月からリベンジしてます】
【2019年12月から月曜断食始めました】

★記録するって決めたはいいけれど、毎日の記録以外、
特筆すべきことがない日も多いです。
感想を書いて下さるライバルさん達も感想が書きづらい時は、ポチッと感想でいいですよ~

★私の日記、春夏秋冬で2回くらいづつの超スローペース更新にしようと思っています。
ちょっと私的に忙しくて・・・
ゴメンナサイ。他のみなさんも忙しいのに日記欠かさず更新してるのに・・・
ご了承いただけると幸いです。



ユルユルと頑張ろうと思っていたけれど、
ユルすぎた!甘すぎた!!(>_<)
結果を出して痩せている人は、
もっと食事を節制しているし、
運動も人一倍イヤ、三倍くらい努力している!!

なので、以下の様に変えます。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《食事》
2019年(令和元年)12月1日から【月曜断食】始めました。
月~金まではこぶし二つ分を超えない範囲で炭水化物抜きの食事。
土曜は美食日。炭水化物でも何でも食べます。
日曜は不食日。一日中断食で、水のみを飲んで過ごします。

《運動》
月曜断食で体重を減らせているのでサボりがち・・・
通勤経路で一日5000歩は歩いています。
運動やるとしたら、チョンダヨンさんのモムチャンフィットネスかフィギュアロビクスだと思います。

《月曜断食をしているDCのメンバーさんの日記を見てて》
月曜断食って。「朝はヨーグルトとフルーツ」、「夜は野菜食」なのですが、私はそれができていません。
月曜断食でキチンと体重減らせている人は、この二つもきちんと守って食事なさっているんですよね。
私も徐々にこの二つも守れるようになりたいと思います。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

アキレス腱痛のこともあって、できるかどうか不安だけど、
(特に運動)
やらなきゃ一生身体に故障抱えたままなので。

以前からと同様、皆様の日記やダイエットに対する姿勢も
参考にさせて頂きます。
よろしくお願いします(^^♪

※体重グラフがなかなか上下せずモチベーションが
上がらないので5kg刻みに変えます。
最終目標値は70kgです。






性別女性
身長 152cm
体重 【開始】 96kg
    
【最新】 81.6kg
    
【目標】 80kg  
BMI 152cm 81.6kg
体脂肪 【開始】47.6%
    
【最新】0%
    
【目標】30%
Style ダイエット友達募集   のんびり型  

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