エミリー

2016年11月期生

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プロフィール

2019年の目標

◎太らない！！

痩せにくいお年頃を痛感している今日この頃です。

数年前、Yahoo!のダイエットダイアリーで、
58キロ→49キロ台まで痩せましたがDDが閉鎖になり…

こちらダイエットクラブを見つけ再開！
ダイエットは永遠のテーマ、楽しみながら前向きに
健康的にをモットーに！

ライバル登録もぜひ、
一緒に健康的に痩せましょう(^-^)

まずは56.3→54キロ台を維持。
最終目標は、BMI21

健康診断でコレステロール値が高くなりました。
食事内容を意識、不飽和脂肪酸や脂質は減らします。

ダイエットは主に、
・半日断食
・ヨガ
・炭水化物はお昼のみ
・おやつは食事の中
・空腹感を感じる
・たんぱく質を意識して食べる
・食後すぐ動く
を意識しています。

活動量計を付けて日々生活しています。

基礎体温を毎朝測っています。
私の場合は、高温期が痩せ期になる事が多いです。

性別	女性
身長	158.5cm
体重	【開始】 56.3kg 【最新】 55.4kg 【目標】 55kg
BMI	158.5cm 55.4kg
体脂肪	【開始】26.8% 【最新】26.2% 【目標】24%
Style	ダイエット友達募集主婦や産後のんびり型運動派食事制限派