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  エミリー

  2016年11月期生

2019年の目標

◎太らない！！

痩せにくいお年頃を痛感している今日この頃です。

数年前、Yahoo!のダイエット ダイアリーで、
58キロ→49キロ台まで痩せましたがDDが閉鎖になり…

こちらダイエットクラブを見つけ再開！
ダイエットは永遠のテーマ、楽しみながら前向きに
健康的にをモットーに！

ライバル登録もぜひ、
一緒に健康的に痩せましょう(^-^)

まずは56.3→54キロ台を維持。
最終目標は、BMI21

健康診断でコレステロール値が高くなりました。
食事内容を意識、不飽和脂肪酸や脂質は減らします。

ダイエットは主に、
・半日断食
・ヨガ
・炭水化物はお昼のみ
・おやつは食事の中
・空腹感を感じる
・たんぱく質を意識して食べる
・食後すぐ動く
を意識しています。

活動量計を付けて日々生活しています。

基礎体温を毎朝測っています。
私の場合は、高温期が痩せ期になる事が多いです。