ダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」現在の会員数:166,683人
2018年の目標
◎太らない!!
痩せにくいお年頃を痛感している今日この頃です。
数年前、Yahoo!のダイエット ダイアリーで、
58キロ→49キロ台まで痩せましたがDDが閉鎖になり…
こちらダイエットクラブを見つけ再開!
ダイエットは永遠のテーマ、楽しみながら前向きに
健康的にをモットーに!
ライバル登録もぜひ、
一緒に健康的に痩せましょう(^-^)
まずは56.3→54キロ台を維持。
最終目標は、BMI21
健康診断でコレステロール値が高くなりました。
食事内容を意識、不飽和脂肪酸や脂質は減らします。
ダイエットは主に、
・半日断食
・ヨガ
・炭水化物はお昼のみ
・おやつは食事の中
・空腹感を感じる
・スクワット
・肩回し
・たんぱく質を意識して食べる
を意識しています。
活動量計を付けて日々生活しています。
基礎体温を毎朝測っています。
私の場合は、高温期が痩せ期になる事が多いです。
性別 | 女性 |
---|---|
身長 | 158.5cm |
体重 |
【開始】
56.3kg
【最新】 55.5kg 【目標】 54.5kg |
BMI | 158.5cm 55.5kg |
体脂肪 |
【開始】26.8% 【最新】26.9% 【目標】24% |
Style | ダイエット友達募集 主婦や産後 のんびり型 運動派 食事制限派 |
「順調だね」でブックマークしよう!
Start | Goal | |
---|---|---|
56.3kg | 55.5kg(progress:44%) | 54.5kg |
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