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いつの間にかもうすぐ
アラフォーになりますし、
ダイエット始めました。

今度の目標は90kgに設定します。


・MCTオイルダイエット
・8時間ダイエット
・インターバルトレーニング

この3つの組み合わせでスタート
現在はジムも併用しています。


フルにやると2-3kgくらい体重が
落ちますよ(笑)
ただ死にそうですが^^;

サボってたら
リバウンドしたんですが^^;

とりあえず最低値戻ってから
日記は再会します

ダイエット開始からの
過去最低値(当初比)
94kg(-31kg) 6/16


経過報告
2017/1 125kg
2017/2 115kg
2017/3 103kg
2017/4 100kg
2017/5 95kg
2017/6 94kg 現在

【短期目標】
10月の末までに90kgを割る

【中期目標(順次改定)】
10月末までに89kgの達成
11月半ばまで85kgの達成
11月末までに82kgの達成
12月半ばまで79kgの達成
12月末までに76kgの達成
1月半ばまで74kgの達成
1月末までに72kgの達成
2月半ばまで71kgの達成
2月末までに70kgの達成


✔体重 120kg以下
✔体重 115kg以下
✔体重 110kg以下
✔体重 105kg以下
✔体重 100kg以下
✔体重 95kg以下(6/7)
◽体重 90kg以下
◽体重 85kg以下
◽体重 80kg以下
◽体重 75kg以下
◽体重 70kg以下

性別男性
身長 174cm
体重 【開始】 125kg
    
【最新】 94kg
    
【目標】 90kg  
BMI 174cm 94kg
体脂肪 【開始】44.9%
    
【最新】0%
    
【目標】20%
Style ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   

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