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初めまして。。。
H18.2.16からダイエット開始!!
45.9㌔ 30.4㌫
冬の間冬眠生活してしまって3㌔増し。
体脂肪が凄い事に!!(MAX超え)
これを機に30㌔台になってやるw
一生ダイエット。。。趣味はダイエットw

方法は。。。
★食事制限(出来るだけ炭水化物制限&糖質制限)
★白湯 お水1.8㍑  
★ブラックコーヒー 生姜パウダー
★黒ごまきな粉 りんご酢
★スリムアップスリムチアシード(3ヶ月終了)
★サプリ(とりま燃焼系「シボヘール」3ヶ月終了)
    (カット系「大人のカロリミット」15日終了)
    (酵素系「夜遅いごはんでも」3ヶ月終了)
  *効果が実感出来ないのでサプリ系やめましたw

運動が苦手なのでお勉強しつつ他いろいろ方法を考えて行こう。
体脂肪撃退&血行促進
★ラジオ体操、第一第二(有酸素運動)
↑↑想像以上に効きます☆息上がりますw

ちなみに夜の勤務です。
アルコールを週に4日大量に飲みますw
飲んだ後の食事はなるべくしません。
早寝早起き心がけます。
リバウンドしないよう月に1㌔~2㌔のゆる~ぃダイエットします。

他、何かアドバイスあったら教えて下さい☆
運動以外で身体が喜ぶ事は実施して行こうと思います。

日記も忘れずに書きます(^o^)/
グラフをガン見します(笑)



ダイエット頑張る(p`・ω・´q)
体脂肪!! 撃退したい!!

ちなみにサムネは「目標体型」です♡











♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

ダイエット開始
★H18.2.16 45.9㌔ 30.4㌫
★H18.3.16 44.8㌔ 29.6㌫ (-1.1㌔)(-0.8㌫)
★H18.4.16 44.4㌔ 29.1㌫ (-0.4㌔)(-0.5㌫)
★H18.5.16 42.7㌔ 27.3㌫ (-1.7㌔)(-1.8㌫)
★H18.6.16 40.9㌔ 25.9㌫ (-1.8㌔)(-1.4㌫)
★H18.7.16 40.2㌔ 25.3㌫ (-0.7㌔)(-0.6㌫)
★H18.8.16 39.5㌔ 25.0㌫ (-0.7㌔)(-0.3㌫)

性別女性
身長 148cm
体重 【開始】 45.9kg
    
【最新】 41.8kg
    
【目標】 38kg  
BMI 148cm 41.8kg
体脂肪 【開始】30.4%
    
【最新】26.6%
    
【目標】22%
Style ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   

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