ユーザ情報

プロフィール

3年ほど前に54kg→44kgにダイエット成功したものの、ここ1年色々なんやかんやあってじわじわ増えつつある体重に危機感を覚えての再登録です。

主に
■姿勢を保つ等、日常的に身体の筋肉を緊張？させての体幹鍛え
■炭水化物は摂ってもいいけど控えめで
■タンパク質をしっかり摂る(1食100g摂りたい)
■お水をようさん飲む(一日1L以上)
■お風呂にゆっくりつかって汗をかく(1時間以上)
■晩酌時の夜食をなるべく控え…る…(難しい…)

体力無いし血糖値下がりやすいしであんまり大それた事は出来ないけど、小さなことからコツコツと！頑張ります。

性別女性
身長 158cm （158cm 体重とBMI）
体重 【開始】 47kg
    
【最新】 48.2kg
    
【目標】 44kg  
体脂肪 【開始】27.5%
    
【最新】27.5%
    
【目標】未設定
Style

「順調だね」でブックマークしよう！

体重・体脂肪グラフ

直近1年以内のデータがありません

フォト

ブックマーク

投稿履歴

ダイエットクラブ コンテンツ一覧