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ストレスと怠惰で増えた20キロをどうにかしたい。
(2015年に10㌔、2016年に10㌔増)
ダイエットの記録をいくつか試したけどうまくいかず、こちらを試してみようと思い登録しました。




【2019/5/2 追記】
先日の日記に書いていたように、目標までのペースを備忘録として書いておきます。

毎月1~1.5㎏減
(2018/5/2現在 80.7)

急激に減量した後のリバウンドの恐ろしさは、もういらない。
ですので、超スローペースでの減量を計画。

とは言え、数年のうちに急激に増量していますので、二度と急増しないことが第一目標。

朝ごはんと昼ごはんは忘れずに食べる。
たんぱく質多めに。
水分補給はしっかり、こまめに。
夜更かししない。

この四つは忘れないように、自然とできるようにしたい。

性別女性
身長 151cm
体重 【開始】 73.8kg
    
【最新】 78.9kg
    
【目標】 50kg  
BMI 151cm 78.9kg
体脂肪 【開始】未設定
    
【最新】未設定
    
【目標】未設定
Style ダイエット友達募集   のんびり型  

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