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破天荒♡美BODY作成計画♡
☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日-2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
副産物
30日体重平均-2キロ
理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高
❤いい感じになったら
4歳まできていた水着ビキニ系を再び
☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
★U+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
4週間カレンダー
初級https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級https://youtu.be/BhWgpNv5wUU
☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒~30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ
○体系崩れた原因
アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
大金かけたが殆ど治らなかった
リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
※ヨガで順調
☆日数=ヨガ実践日
性別 | 女性 |
---|---|
身長 | 156.1cm |
体重 |
【開始】
68.8kg
【最新】 63.6kg 【目標】 46kg |
BMI | 156.1cm 63.6kg |
体脂肪 |
【開始】39% 【最新】35.8% 【目標】20% |
Style | ダイエット友達募集 のんびり型 運動派 |
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Start | Goal | |
---|---|---|
68.8kg | 63.6kg(progress:22%) | 46kg |
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