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  さんとす

  2019年5月期生

2019年5月30日 61.4kgスタート
開始時35歳、アラフォーシングルマザーOLです。
(※2021年3月現在 37歳)

小さい頃からぽっちゃり体型。
25歳で10kg減量し、42kg台まで痩せたのに、2度の出産を経て、10年でMAX65kg(+23kg)まで増量。
人生最後のダイエットと思って、カロリー貯金ダイエットをしてます。

➤第①目標:52.8kg(標準体重:BMI22以下) -8.6kg
┗2019/10/22(145日間) 達成!!

➤第②目標:50.4kg(理想体重:BMI21以下) -11.0kg
┗2020/2/1(247日間) 達成!!

➤第③目標:49.4kg(-12kg:BMI20.6) -12.0kg
┗2020/03/15(290日間) 達成!!

➤第④目標:48.0kg(美容体重:BMI20未満) -13.4kg
┗2020/04/19(325日間) 達成!!

➤第⑤目標:46.4kg(美容体重:BMI19.3) -15.0kg
　体脂肪率24～25%前後
┗2020/10/04(493日間) 達成!!
＊体重:46.2kg(開始から-15.2kg)
＊体脂肪率:25.0％(開始から-8.7％)

*MIN(最低)値*
➤45.0kg(BMI18.7) -16.4kg 体脂肪率24.7％
└2021/03/14(654日間)

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　 　経過記録(30日毎)
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2019年
5/30 61.4kg/体脂肪率33.7%　➤START!!
　　　　　(前月比)【total】/体脂肪率
6/29 58.7kg(-2.7)【-2.7】/33.3%
7/29 57.9kg(-0.8)【-3.5】/31.2%
8/28 55.8kg(-2.1)【-5.6】/31.5%
9/27 54.0kg(-1.8)【-7.4】/30.5%
10/27 52.5kg(-1.5)【-8.9】/29.9%
11/26 52.2kg(-0.3)【-9.2】/29.3%
12/26 50.7kg(-1.5)【-10.7】/29.1%
2020年
1/25 50.6kg(-0.1)【-10.8】/28.6%
2/24 50.4kg(-0.2)【-11.0】/27.5%
3/25 49.4kg(-1.0)【-12.0】/27.1%
4/24 48.4kg(-1.0)【-13.0】/26.9%
5/24 48.1kg(-0.3)【-13.3】/26.6%
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　　　　ダイエット1周年
　　5/30 48.2kg【-13.2kg】
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6/23 48.0kg(-0.1)【-13.4】/26.0%
7/23 47.6kg(-0.4)【-13.8】/25.1%
8/22 47.2kg(-0.4)【-14.2】/26.2%
9/21 47.1kg(-0.1)【-14.3】/25.3%
10/21 46.2kg(-0.9)【-15.2】/25.8%
11/20 45.8kg(-0.4)【-15.6】/24.8%
12/20 45.5kg(-0.3)【-15.9】/24.8%

2021年(プチリバウンド中)
1/19 45.8kg(+0.3)【-15.6】/24.1%
2/18 46.4kg(+0.6)【-15.0】/24.5%
3/20 46.0kg(-0.4)【-15.4】/24.2%
4/19 46.1kg(-0.4)【-15.4】/24.2%
5/19 46.7kg(+0.6)【-14.7】/24.7%
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　　　　ダイエット2周年
　　5/30 46.6kg【-14.8kg】
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6/18 46.4kg(-0.3)【-15.0】/25.2%
7/18 47.0kg(+0.6)【-14.4】/24.7%

*46kg台の維持期突入(2021.8月～）