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プロフィール

ライバル登録どんどんしちゃってください!無断OK♪宜しくお願いします。
ライバル登録してもらえたら私も基本返します。一緒に頑張りましょう^^

しかし【2011年6月17日以降】は、18歳未満で理想体重以下の方、
18歳以上でもモデル体重以下の方にはライバル登録をしないことに決めました。
健康のことを考えると、それ以上の減量を応援できないからです。
以上、申し訳ありませんがご理解ください。


平成22年9月に今住んでるところに引越してきました。
そこで懐かしい友達に再会。
もともと仲が良かったのでよく遊ぶようになったのですが
彼女は私と身長は同じなのに体重は当時の私の約半分なのでした。

平成22年10月12日ダイエット開始。
当時の体重62.8kg。

平成23年5月28日ダイエットクラブ登録。
現在の体重55.0kg。
あれから約8kgのダイエットに成功。

しかし、本番はこれから。
せめて標準体重までは落としたい。
月1~2kgの健康ペースで頑張ります。

ダイエット方法は食事制限が主。でも不健康ではダメ!
蛋白も脂質も必要以上に減らさないこと。
糖尿病の食事療法【http://www.dm-net.co.jp/seminar/02/】
を基本に表1の糖質制限を加えた方法で
できるだけ健康的に痩せることを目標にしています。
1日目標は1200kcal。上限は1400kcalでいきます。

プロフィール画像は目標です。高すぎるけどw


※ 忘れないように記録 ※
開始時55.0Kgで計算した基礎代謝(ハリスベネディクト):1278.1kcal
20110617 -10kg記念日
記念日52.8kgで計算した基礎代謝(ハリスベネディクト):1257.0kcal

性別女性
身長 153.3cm
体重 【開始】 55kg
    
【最新】 51.6kg
    
【目標】 45kg  
BMI 153.3cm 51.6kg
体脂肪 【開始】未設定
    
【最新】未設定
    
【目標】未設定
Style ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   

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