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プロフィール

◆リスタート時◆
2020年02月05日
体重74.1kg 体脂肪率22.8% 体年齢49歳
◆目標◆
・2020年8月5日までに65kg/13%

◆マイルストーン◆
2/ 5 74.1
2/15 73.6(-0.5)…達成したい
2/25 73.1
3/ 6 72.6
3/16 72.1
3/26 71.6
4/ 5 71.1
4/15 70.6
4/25 70.1
5/ 5 69.6
5/15 69.1
5/25 68.6
6/ 4 68.1
6/14 67.6
6/24 67.1
7/ 4 66.6
7/14 66.1
7/24 65.6
8/ 3 65.1
8/13 64.6
8/23 64.1
9/ 2 









◆リスタート時◆
2018年3月06日
体重74.3kg 体脂肪率19.6% 体年齢47歳
◆目標◆
・2018年9月6日までに65kg/13%(8/6に修正)

◆マイルストーン◆
3/ 6 74.3
3/16 73.2(-1.1)…71.1達成
3/26 72.1(-1.1)…72.1達成
4/ 5 71.0(-1.1)…69.4達成
4/15 69.9(-1.1)…69.9達成
4/25 68.8(-1.1)…68.6達成
5/ 5 67.7(-1.1)…67.5達成
5/15 66.6(-1.1)…67.3未達成につき以下目標修正
5/25 66.2(-1.1)…67.0未達成につき以下目標修正
6/ 4 65.9(-1.1)…66.9未達成につき以下目標修正
6/14 66.3(-0.6)…66.3達成
6/24 65.7(-0.6)…65.4達成
7/ 4 65.1(-0.6)…65.3未達成
7/ 6 65.0(-0.3)…65.3未達成
7/16 64.7(-0.3)…66.9未達成につき以下目標修正
7/26 66.0(-0.9)…66.6未達成
8/ 1 65.5(-0.5)…67.2未達成
8/ 6 65.0(-0.5)…66.9未達成につき以下目標修正
8/16 66.4(-0.5)
8/26 65.9(-0.5)
9/ 5 65.4(-0.4)
9/ 6 65.0


◆リスタート時◆
2017年5月15日
体重73.6kg 体脂肪率21.4% 体年齢47歳
◆目標◆
・2017年9月31日までに65kg

◆マイルストーン◆
5/15 73.6
5/31 72.1(-1.5)…71.2達成
6/15 70.6(-1.5)…70.3達成
6/30 69.1(-1.5)…69.2未達
7/15 67.6(-1.5)…67.3達成
7/31 66.1(-1.5)…67.6未達※最悪の数値
8/11 65.0(-1.1)…65.8未達のため目標日を8/31に延長
8/21 65.5(-0.3)…サボ
8/31 65.0(-0.5)…サボ
※リスケ再設定(9/9)
9/30 65.0


◆リスタート時◆
2016年6月15日
体重74.2kg 体脂肪率19% 体年齢45歳
◆目標◆
・2016年8月27日夏のイベントまでに70kg
・2014年12月31日までに65kg

◆リスタート時◆
2014年6月28日
体重72.9kg 体脂肪率17.3% 体年齢42歳
◆目標◆
・2014年8月23日夏のイベントまでに69kg
・2014年12月31日までに65kg

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◆目標◆
・2011年のクリクマスイブまでに65kg
⇒達成できなかったためリスタート
・2012年3月31日までに65kg

◆誓い◆
・夜は炭水化物抜き(米・麺NG)
・夜は揚げ物禁止(昼はカツ丼いい?)
・週に2日は休肝日(基本は水・日)
・思いつきでファスティング
・21時以降は食べない(ゼロカロリー食品可)
・階段使う(なるべく)
・よく噛んで食べる(満腹感)
・フットサル(週イチ以上)
・阿波踊りの練習(週イチ)
・ビジネスに頭を使う(脳を使うとカロリー消費)
・浦和レッズをサポートする(復活するぞ)
・アビスパ福岡をサポートする(目指せJ1)
・ギラヴァンツ北九州をサポートする(目指せJ1)

性別男性
身長 175cm
体重 【開始】 74.1kg
    
【最新】 74.8kg
    
【目標】 65kg  
BMI 175cm 74.8kg
体脂肪 【開始】22.8%
    
【最新】21.4%
    
【目標】13%
Style のんびり型   運動派   食事制限派   

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