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  fatoo

  2012年3月期生

ジャンクフードとスイーツ大好きな40代です。若い頃からダイエットとリバウンドを繰り返してきました。アメリカ在住。ベジタリアン。犬の散歩と買い物以外、ほぼ引きこもりの生活です。

８ヶ月間の減量期を経て、2022年6月から維持期に入りましたが、その後も体重が減り続けてしまいました。12月には過去最低の37.5kgを記録。日常生活に影響が出るほど体力も落ちてしまったため、現在は増量と体力回復を目指して毎日しっかり食べています。2023年前半は42kgまで戻すことが目標です。

ダイエット仲間がいると励みになります。ライバル登録よろしくお願いします。(*'▽'*)


--- 最近のダイエット遍歴 ---

2020年6月＜63.7kg＞　コロナ太りで腰痛悪化、減量を決意。
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2020年10月＜50.0kg＞　目標の50キロを達成。
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2021年4月＜47.4kg＞　当時の最小値。この後、引越しを機にダイエット習慣が自然消滅しました。
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2021年9月＜59.2kg＞　衝撃の10キロ超リバウンド。ダイエット再開。
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2022年1月＜50.0kg＞　再び目標の50キロを達成。
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2022年6月＜45.6kg＞　維持期仕様にマイルールを変更しました。
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2022年12月＜37.5kg＞　最小値。
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2023年1月＜37.7kg＞　42kgまで増量することを目標に、食事量を増やし始めました。


--- 現在のマイルール ---

* カロリー: 1400〜1800 kcal
* タンパク質: 65g 以上
* ファスティング: 14時間 以上
* シニア筋トレ：1セット以上
（マイルールは随時アップデートしています）


--- Updates ---
* 2022/9/18: グラフを見やすくするため、目標体重を50kgから45kgに、目標体脂肪を22%から0%（未設定）に設定変更しました。
* 2023/1/1: 低体重脱出への新たなスタートを切るため、以下の設定変更をしました。スタート体重：63.7kg→37.7kg、スタート日：2020/6/21→2023/1/1、目標体重：45kg→42.0kg、目標日：2022/12/31→2023/6/30。