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プロフィール

ジャンクフードとスイーツが大好きで、
ダイエットには何度も失敗しています。

2020年6月、持病の腰痛が悪化したのをきっかけに、
再び減量に挑戦することにしました。
とりあえず↓のような感じでやっています。

①1日の摂取カロリーを1200kcal以内に抑える。
②タンパク質を1日75g以上とる。
③食物繊維を1日18g以上とる。(サプリOK)

特別な運動はしていませんが、
犬の散歩や買い物、掃除、
エレベーターを使わない、など…
日常生活の中でなるべく体を動かそうと思います。

ダイエット仲間がいると励みになります。
よろしくお願いします!

性別女性
身長 156cm
体重 【開始】 63.7kg
    
【最新】 52.7kg
    
【目標】 50kg  
BMI 156cm 52.7kg
体脂肪 【開始】34.6%
    
【最新】22.4%
    
【目標】22%
Style ダイエット友達募集   食事制限派   

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