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身長140センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、140センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。
また、140センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか正確に把握している方は少ないのかもしれません。
一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計に表示されることも多くなっていますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。
参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
では、先ほどのBMI計算式に、140センチのデータを当てはめるとどうなるのか?
身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.4 × 1.4 = 43.1(kg)
この43.1キロが、140センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※140センチの中学生・高校生の平均体重はこちら
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、140センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。
140センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
BMI 16 | 31.4kg |
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BMI 17 | 33.3kg |
BMI 18 | 35.3kg |
140cm × 低体重 |
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BMI 18.5 | 36.3kg |
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BMI 19 | 37.2kg ※140cmのモデル体重 |
BMI 20 | 39.2kg ※140cmの美容体重 |
BMI 20.6 | 40.4kg ※20代女性140cmの平均体重 |
BMI 21 | 41.2kg ※140cmの理想体重 |
BMI 22 | 43.1kg ※140cmの標準体重 |
BMI 23 | 45.1kg |
BMI 24 | 47kg |
140cm × 普通体重 |
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BMI 25 | 49kg |
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BMI 26 | 51kg |
BMI 27 | 52.9kg |
BMI 28 | 54.9kg |
BMI 29 | 56.8kg |
140cm × 肥満(1度) |
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BMI 30 | 58.8kg |
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BMI 31 | 60.8kg |
BMI 32 | 62.7kg |
BMI 33 | 64.7kg |
BMI 34 | 66.6kg |
140cm × 肥満(2度) |
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BMI 35 | 68.6kg |
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BMI 36 | 70.6kg |
BMI 37 | 72.5kg |
BMI 38 | 74.5kg |
BMI 39 | 76.4kg |
140cm × 肥満(3度) |
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BMI 40 | 78.4kg |
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BMI 41 | 80.4kg |
BMI 42 | 82.3kg |
BMI 43 | 84.3kg |
BMI 44 | 86.2kg |
140cm × 肥満(4度) |
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1
ちー04/19 07:01
健康 - 自分のために痩せないとなのに、、、
140cm 57kg(0kg) 2件
Start | Goal | |
---|---|---|
57kg | 57kg(Progress:0%) | 45kg |
いちご♡08/29 22:59
2回目のDC日記❥❥ - 運動内容
140cm 47.3kg(-0.7kg) 2
Start | Goal | |
---|---|---|
48kg | 47.3kg(Progress:4%) | 32kg |
1
キミ07/16 20:30
記録 - 朝 7:19 シェイク ココア味 昼 12:40 マクドナルド ハンバーガー 0コーラ カロリミット 夕 17:46 焼肉 肉・ホタテ・エビ ししとう・玉ねぎ・ジャガイモシイタケ 燻製チ...
140cm 44.7kg(-0.1kg) 30%
Start | Goal | |
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44.8kg | 44.7kg(Progress:2%) | 41kg |
serial02/07 22:28
6日目︰◓✧* - 昨日おさぼりごめんなさいい 朝起きたら体重減ってた! けど! 夜は中学の友達とたこぱ! めちゃたのしかった~ 今日運動サボってしまいましたンンンン 明日からジョギングちゃんと再開するう…… と...
140cm 44.7kg(-1.3kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
46kg | 44.7kg(Progress:21%) | 40kg |
SAKI02/01 21:09
2016.2.1 -
140cm 45.8kg(-5.6kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
51.4kg | 45.8kg(Progress:49%) | 40kg |
しー12/09 09:02
今日から - 今までダイエットと日記は三日坊主でしたが、これから続けれるように、ゆるく頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
140cm 46.5kg(-0.5kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
47kg | 46.5kg(Progress:25%) | 45kg |
1
3日坊主子01/11 21:26
今日 - 朝お餅食べたんもいい。 昼寝少なめにできたのもいい。 今日の敗因は晩御飯の前に お腹すき過ぎてお饅頭2、3個食べちやったこと。 今満腹過ぎて、やばい。 幸せだけど、やばい笑 自己管理能力のなさわろた\(^o^)/ 今...
140cm 44.9kg(-3.1kg)
Start | Goal | |
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48kg | 44.9kg(Progress:51%) | 42kg |
lucy***10/17 20:19
START☻☻☻ - 日付けが変わる前にお布団入って、 お腹がすいて朝目覚める。 好きな音楽聴きながら ゆるすぎるランニング。 夜ごはんは少なめだよ。 その代わり朝はもりもりいただくよ なるべく手作り、出来たてのものだけを、 ひつような量だけいた...
140cm 43.7kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
43.7kg | 43.7kg(Progress:0%) | 37kg |
あさみ09/15 00:36
6 - 朝昼
サラダ
サンドイッチ
チョコプリン
夜
鶏肉となすピーマン炒め
味噌汁
鶏南蛮
足が冷える
生理こないなぁ
140cm 40.6kg(-3.4kg) 28.5%
Start | Goal | |
---|---|---|
44kg | 40.6kg(Progress:42%) | 36kg |
まゆまゆ04/20 13:07
仕事。 - 今日もお仕事でジム行けず。 摂取カロリーはこんな感じ。 朝 グレープフルーツ小半分 35kcal ヨーグルト 60kcal サラダ 40kcal 昼 おにぎり 179kcal ローソンからあげ1口 90kcal...
140cm 61.7kg(+0.4kg) 1
Start | Goal | |
---|---|---|
61.3kg | 61.7kg(Progress:0%) | 40kg |
1
halchin12/26 20:32
おぉ - Xmas会を開いたり、面接受けたりしてたら一キロ落ちてる!!ラッキー♪
140cm 32.9kg(-1.5kg) 1件
Start | Goal | |
---|---|---|
34.4kg | 32.9kg(Progress:27%) | 29kg |
Apple05/23 03:26
とりあえずダイエット1日目★☆ - 朝→なし。起きないので。ヘルシニヤコーヒーのみ。 昼→オクラ和え。冷奴。笹身とトマトと玉ねぎサラダ。 夜→早めに、小さいハンバーグと玉ねぎ。 今日は、初日の為にも全体的にバランス悪いのと玄米なかったので炭水化物がなかったかな?...
140cm 66.5kg(+0.5kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
66kg | 66.5kg(Progress:0%) | 55kg |
1
maki01/26 18:17
2013*01*26 - ◎朝食 なし ◎昼食 ボイルキャベツ ヒレカツ 食パン ◎夕食
140cm 40.4kg(-0.6kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
41kg | 40.4kg(Progress:12%) | 36kg |
2
れるる01/26 16:43
28w2d - おやつに買ったいちご大福が行方不明。 袋に詰め忘れたやも(泣)
140cm 42kg(+1.6kg) 26.4%
Start | Goal | |
---|---|---|
40.4kg | 42kg(Progress:31%) | 45.5kg |
1
みうら09/16 21:47
順調(*^д^*) - 少し前の体重増加は、便秘のせいでした
今も軽く便秘気味ではあるけど、前よりまし!
体重もきちんと元に戻って一安心(ノ∀`)
久々の51㎏台が幸せー!
ま、その分仕事忙しかったんですがね(ノ∀`)
朝から夕方6時半まで昼...
140cm 51.9kg(-0.7kg) 36.1%
Start | Goal | |
---|---|---|
52.6kg | 51.9kg(Progress:10%) | 45.6kg |
1
ゆゆちむ07/29 01:51
開始! - 今月1日に計ったら69キロだったので、ダイエット開始! 2日に2時間通しでダンス 食事制限無し 暑くてもクーラーは使わない! で現在66キロ体脂肪34になりました(*^^*) このまま頑張って40キロ目指しますっ(>_<...
140cm 66kg(-3kg) 34%
Start | Goal | |
---|---|---|
69kg | 66kg(Progress:10%) | 40kg |
1
ぱいなぽー07/03 08:05
久しぶり - 毎日計っていたけど 久しぶりに記入(・∀・) お腹が空いてないときには 食べないようにしてました☆ 増えないように気をつけよう!
140cm 42.3kg(-0.7kg) 22.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
43kg | 42.3kg(Progress:28%) | 40.5kg |
1
ちびぶた05/05 07:31
- この二日ぐらいでめちゃくちゃ太った
おばあちゃん家に来て食べざるをえない状況で
私のあほう←
140cm 46kg(+1.6kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
44.4kg | 46kg(Progress:0%) | 38kg |
1
itigo04/09 20:26
今日は - 朝 いちごたっぷり つぶの煮物 こんにゃくの煮物 ごはん 昼 いちごたっぷり ちーかま1本 間食 爽のバニラ残り180kcal こんにゃく いちご ミツヤサイダー0キロカロリー 夜 イカげそ ミートボール1個 イ...
140cm 36.8kg(+1.8kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
35kg | 36.8kg(Progress:0%) | 32kg |
1
まゆゆ12/11 22:44
きた… - 眠たさMaxで 朝御飯作るのさぼっちゃった(´Д`;) 旦那さんに心配されるほど眠そうだったみたい(笑) 昼前に二度寝から覚めるもまだねむい…そしてお腹痛い(;_;) えぇ、月1の出血大サービス(笑) 出産してから生理痛がハ...
140cm 66.3kg(-0.4kg) 33.7%2件
Start | Goal | |
---|---|---|
66.7kg | 66.3kg(Progress:1%) | 40kg |
1
kaho10/10 13:25
生理 - きたーヽ(;▽;)ノ 良いのか悪いのか 早く終わって痩せ期に入って欲しい(o^^o) とりあえず眠すぎるヽ(;▽;)ノ いまは、バイトの休憩中! 今日混みそうだから ...
140cm 40.2kg(-0.2kg) 27.5%
Start | Goal | |
---|---|---|
40.4kg | 40.2kg(Progress:4%) | 35.5kg |
1
まどちん06/19 01:35
…休み - サボってしまった…
3日坊主のクセが。・゜・(ノД`)・゜・。
続ける様に頑張るぞ(`_´)ゞ
今日ゎ、友達とラウンド1へ行ってきました
スポッチャ楽しかった
朝…と言うか昼→食パン...
140cm 64.8kg(-1kg) 2件
Start | Goal | |
---|---|---|
65.8kg | 64.8kg(Progress:10%) | 55.8kg |
1
やしろ05/28 21:05
28日よる - 残念だがこれからご飯
140cm 58.5kg(+0.1kg) 43.5%
Start | Goal | |
---|---|---|
58.4kg | 58.5kg(Progress:0%) | 40kg |
1
piccolo05/19 10:48
少しだけ減ってた朝 - 夜中の飲酒がなければ、ちゃんと朝減ってるんだよね…わかってるんだけどね…(汗) 何をたくさん食べるわけでもなし、飲むのはビールかハイボールを350~500mlだけなんけど、 たとえ飲物のみであったとしても、影響があるんだよ...
140cm 83.7kg(-0.9kg) 51.3%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
84.6kg | 83.7kg(Progress:2%) | 43kg |
1
chibi10/22 20:48
久しぶりの日記 - なかなか、体脂肪が落ちません… 週末に実家に帰ったりしてたので、食べてしまう… 明日、明後日は実家に帰る予定がないので、今週末と来週が踏ん張りどころ!! 頑張ります!!...
140cm 49kg(-1kg) 37%2件
Start | Goal | |
---|---|---|
50kg | 49kg(Progress:10%) | 40kg |
希乃02/28 01:26
キャベツ効果? - 毎日順調に減ってきています。 怖い!!(笑) キャベツダイエットが効いてるんじゃないかなぁ。って思うんですが、どうなんだろ。 このまま順調に減り続けないものか...!...
140cm 41.8kg(-3.8kg) 1件 1
Start | Goal | |
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45.6kg | 41.8kg(Progress:50%) | 38kg |
1
にゃん中01/31 00:27
サボってた... - 記録するのサボってた~(泣) 今日の朝体重が39.4キロでした! この体重を上回るようにとりあえず目指します★ 今日は起きるのが遅かったため 朝.昼兼用でした! 今日食べたもの 朝.昼 シュウマイ3個+ご飯茶碗に...
140cm 40kg(-0.6kg) 22.3%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
40.6kg | 40kg(Progress:10%) | 35kg |
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