158cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

158cmの標準体重は54.9kgです。

体型は日々の習慣でつくられます。習慣化アプリのmyRule (無料)などを活用しよう。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

仮に158cm BMI22として計算すると

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？

身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。※ただし、この数値は、あくまで大人向けの値となります。

また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

158cmのBMIと体重の対応表

低体重（158cm BMI 18.5未満）

BMI 16	39.9kg
BMI 17	42.4kg
BMI 18	44.9kg

普通体重（158cm BMI 18.5～25未満）

BMI 18.5	46.2kg
BMI 19	47.4kg
BMI 20	49.9kg
BMI 21	52.4kg
BMI 22	54.9kg ※158cmの標準体重
BMI 23	57.4kg
BMI 24	59.9kg

肥満（1度）（158cm BMI 25～30未満）

BMI 25	62.4kg
BMI 26	64.9kg
BMI 27	67.4kg
BMI 28	69.9kg
BMI 29	72.4kg

肥満（2度）（158cm BMI 30～35未満）

BMI 30	74.9kg
BMI 31	77.4kg
BMI 32	79.9kg
BMI 33	82.4kg
BMI 34	84.9kg

肥満（3度）（158cm BMI 35～40未満）

BMI 35	87.4kg
BMI 36	89.9kg
BMI 37	92.4kg
BMI 38	94.9kg
BMI 39	97.4kg

肥満（4度）（158cm BMI 40～）

BMI 40	99.9kg
BMI 41	102.4kg
BMI 42	104.8kg
BMI 43	107.3kg
BMI 44	109.8kg

158cmの人の体重・体型

日本人の平均体重・体型

158cm 平均体重・体型

体重に関連するニュースをピックアップ

関連日記 1639件中 1～30件目を表示

最新データが158cm～159cm - 標準体重(52.4kg～54.9kg)の人のダイエット日記

10

ninoca05/28 09:32

き、筋肉痛… - 筋肉痛が出てくるの遅っ！ (２日後の今日痛すぎる。) 年だなぁーーー(･c_･`) 水分溜め込み期だから、あんまり摂らない方がいいのか？変わらない数値に少々モチベーション下がり気味。(ノ´Д｀)ノ今日のお弁当 ■玄...

159cm 54.2kg(-0.1kg) 2件
- Start
  Goal
  
  54.3kg 54.2kg（Progress：7%） 53kg
1

せとはる05/28 08:50

無題 - 深夜動画見ながらお尻とハムストリングの筋トレした！反張膝治すぞー✊ 納豆キムチ1口もずく大根ピクルス炊き込みご飯と白米合わせて茶碗1杯キウイトッポギ5本キムチ鍋...

158cm 53.9kg(-10kg) 29.1%
- Start
  Goal
  
  63.9kg 53.9kg（Progress：62%） 48kg
2

るーこ05/28 08:41

月曜断食2週目 - まずまず。日中、体脂肪率30%を切ることも出てきた。

158cm 53.8kg(-2.7kg) 31.9%
- Start
  Goal
  
  56.5kg 53.8kg（Progress：41%） 50kg
shura05/28 06:43

ﾁｮｯﾄ - 減った。このままﾁｮｯﾄづつでも減ってくれれば嬉しいけど。そんな甘くないわな(笑) 地道に頑張ります。( ≧∀≦)ノ今日は、有酸素運動の日。

158cm 53.4kg(-2.6kg)
- Start
  Goal
  
  56kg 53.4kg（Progress：43%） 50kg
アンドロメダ05/27 20:14

おおおおお！ - 30分の散歩！完了！今日も歩いたよー。えらいわー。！！！？ビックリだよ！！？ちょびっと痩せてる！！！すごいじゃん私。この調子で頑張るぞぃ。草今日のずんだ餅が忘れられない。美味しかったなーずん...

158.7cm 53.6kg(-5.4kg) 27.8%
- Start
  Goal
  
  59kg 53.6kg（Progress：67%） 51kg
こつこ05/27 20:02

プロテインドリンク3日目 - 食事記録朝イチゴジャムコッペパントマト、ゆでたまご野菜ジュースキャンディチーズ2こ昼おにぎり(鮭、明太子）ツナサラダ間食ブラックチョコレート3枚飴3こ夕プロテインドリ...

158cm 52.7kg(-2.3kg)
- Start
  Goal
  
  55kg 52.7kg（Progress：38%） 49kg
1

Riko05/27 19:35

54.5kg 23.8% - ＜食事記録＞ https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202005270001/

158cm 54.5kg(-1.5kg) 23.8%
- Start
  Goal
  
  56kg 54.5kg（Progress：25%） 50kg
2

coyuki05/27 19:32

q(^-^q) - 朝　６枚切り食パン1 玉子雑炊2口　トマトサラダ昼　ミートソースパスタ夜　フルーツサンド4 ハムチーズサンド1 おやつ　カラムーチョ小袋1

158cm 52.4kg(-13.6kg) 1
- Start
  Goal
  
  66kg 52.4kg（Progress：100%） 54kg
3

南条＠痩せられない05/27 18:16

53.4kg 27% - むちゃ食い糖質摂取量:約55g

159cm 53.4kg(+0.2kg) 27%
- Start
  Goal
  
  53.2kg 53.4kg（Progress：0%） 47kg
みぃ05/26 16:43

食事 - 朝 ☆ポテチ(昨日の残り) ☆パイの実10粒 ☆チョコフレークの固まったやつ1箱 ☆きなこヨーグルト ☆パイナップル豆乳本日も早朝覚醒し6時からやらかしましたm(__)m またもや、たらふく食べて2時間程度寝てしまった(;_;) ...

158cm 53.6kg(-0.8kg)
- Start
  Goal
  
  54.4kg 53.6kg（Progress：6%） 42kg
1

まる05/25 07:23

無題 - 今回の生理はいつも通りでした！良かった〜昨日は外食ざんまいだったけどあまり増えず嬉しい〜(*^^*) 今日はバスケ！

158cm 53.3kg(-1.4kg) 23.5%
- Start
  Goal
  
  54.7kg 53.3kg（Progress：24%） 49kg
花楓05/22 04:34

生理が始まって - 食欲も気分も落ち着いてきたかな。体重の多少の増減に一喜一憂してしまう… 増えれば落ち込むし、減れば余裕が出て食べちゃうし(笑) あまり見ない方が私的にモチベーションをキープできるのかも。 ...

159cm 53.7kg(-2.8kg) 23.1%4件
- Start
  Goal
  
  56.5kg 53.7kg（Progress：43%） 50kg
5

ちーちゃん05/20 12:25

2020/05/20 - ★ZUMBA ★筋トレ ★10分ボクシング

159cm 54kg(-2.5kg) 27%
- Start
  Goal
  
  56.5kg 54kg（Progress：29%） 48kg
42

檸檬(れもん)05/18 07:54

※ - メンタルの状態がかな~り悪いので暫くの間更新止めます。 1週間2週間とかじゃありません多分１、２か月は休むかなって見込んでます。それでなくとも最近ずっと更新出来てないのにね… 職場の上司とリア友との関係がきつくて泣ける...

158.8cm 52.8kg(-21kg) 28.2%7件
- Start
  Goal
  
  73.8kg 52.8kg（Progress：90%） 50.5kg
YUKI05/07 07:03

11日目 - 減りました

159cm 52.6kg(-3.4kg)
- Start
  Goal
  
  56kg 52.6kg（Progress：30%） 45kg
2

間野05/02 10:53

プラスマイナス１キロ - 服の有無で１キロ差があることに気づきました、今日は少ない方書いとくとします、体の重さで体重であればそちらのほうがいいのかなと……

158cm 54.4kg(-3.8kg) 30.5%
- Start
  Goal
  
  58.2kg 54.4kg（Progress：61%） 52kg
うちみき04/25 09:14

4/25朝食 - 玄米63g 昨日の鶏団子スープ残り（団子2個、大根、小松菜）大根おろし（醤油）冷奴（ネギ、醤油）卵とブロッコリー、セロリの卵とじ（クレイジーソルトソルト）

158.5cm 54.8kg(-0.2kg)
- Start
  Goal
  
  55kg 54.8kg（Progress：2%） 48kg
6

めー04/06 21:24

月曜断食 - 不食

158cm 54.4kg(-5kg)
- Start
  Goal
  
  59.4kg 54.4kg（Progress：52%） 49.9kg
みみ04/02 08:25

増えてる - mctオイル始めました！体重ふえてる、、生理終わったしむくみも取るようにマッサージとなわとびがんばってこう！

158cm 53.1kg(+1.1kg)
- Start
  Goal
  
  52kg 53.1kg（Progress：0%） 43kg
ゆりりん04/02 07:19

4/2 - 〈朝〉納豆78kcal ご飯少し〈昼〉焼きそば　自炊のため不明クッキー200kcalくらい〈夜〉サーモンのクリーム煮　自炊のため不明ビール84kcal

158cm 52.9kg(+0.2kg) 29.7%
- Start
  Goal
  
  52.7kg 52.9kg（Progress：0%） 48kg
のろぴ03/24 17:54

あれ？ - むくみだったのかな？

158.5cm 54.6kg(-3.2kg)
- Start
  Goal
  
  57.8kg 54.6kg（Progress：41%） 50kg
1

つー02/22 12:18

ふりだし1。。。518日 - 最近食べ過ぎてたからやっと下がった♡

158.5cm 53kg(-2kg)
- Start
  Goal
  
  55kg 53kg（Progress：28%） 48kg
6

ぷにこ02/19 10:25

水曜日 - 水曜日

158cm 53.2kg(+1.2kg)
- Start
  Goal
  
  52kg 53.2kg（Progress：0%） 49kg
赤林檎02/12 06:38

気づいたこと - ⋯そういえば、甘いもの殆ど食べてないな(°_°) 夫が超超超甘党で、隣でチョコパイのファミリーパックを一度にパクパク食べたり、板チョコを10枚単位でストックして食べる人なんだけど、見ていてお腹いっぱいになるからか...

158cm 52.5kg(-7.3kg)
- Start
  Goal
  
  59.8kg 52.5kg（Progress：61%） 48kg
chocola01/21 00:25

記録 - 糖質制限7日目

159cm 54.4kg(-5.1kg)
- Start
  Goal
  
  59.5kg 54.4kg（Progress：78%） 53kg
みほ01/15 14:43

飲みすぎた - 昨日飲みすぎてしまい、ジムにも行けなかったので出社前に早起きして行きました。 ■ジムクロストレーナー　30分腹筋　60回　サウナ　20分 ■食事朝　コーンスープ、ポカリ昼　サラダチキン、春雨スープ、煮卵...

158.5cm 54.3kg(-3.1kg) 1
- Start
  Goal
  
  57.4kg 54.3kg（Progress：31%） 47.4kg
ことら12/18 08:29

順調 - 人生初の54kg台このまま正月に向けてがんばるぞー

158cm 54.8kg(-23.2kg)
- Start
  Goal
  
  78kg 54.8kg（Progress：77%） 48kg
みやーご12/15 02:28

職場のストレス - あんな職場行かなきゃ良かったな〜また私だけ土日中心にシフト入れられ週5勤務とかめちゃ腹たつ経営者の奥さんはお高くとまってて意地悪だしぜーったい辞めたい！あーどうしたら辞められるんだろーなんとかして辞めなくてはー...

159cm 54.8kg(+6.1kg) 27%
- Start
  Goal
  
  48.7kg 54.8kg（Progress：100%） 49kg
ひでちゃん11/24 21:40

パーソナル終了 - トレーナーとの約束年末までに50kgきるぞ！

159cm 52.9kg(-0.3kg) 29.1%
- Start
  Goal
  
  53.2kg 52.9kg（Progress：7%） 49kg
1

きこ11/07 11:09

19日目 - 二日酔いでヨロヨロです。味がないご飯は良かった。食欲がまるでわかなくなる。

158cm 53.9kg(+5.3kg)
- Start
  Goal
  
  48.6kg 53.9kg（Progress：0%） 40kg

158cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

計算方法

標準体重（男女で共通）

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

仮に158cm BMI22として計算すると

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

158cmのBMIと体重の対応表

低体重（158cm BMI 18.5未満）

普通体重（158cm BMI 18.5～25未満）

肥満（1度）（158cm BMI 25～30未満）

肥満（2度）（158cm BMI 30～35未満）

肥満（3度）（158cm BMI 35～40未満）

肥満（4度）（158cm BMI 40～）

158cmの人の体重・体型

日本人の平均体重・体型

体重に関連するニュースをピックアップ

広告

関連日記 1639件中 1～30件目を表示

最新データが158cm～159cm - 標準体重(52.4kg～54.9kg)の人のダイエット日記

おすすめ記事（一部広告含む）

ダイエットクラブコンテンツ一覧

158cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

計算方法

標準体重（男女で共通）

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

仮に158cm BMI22として計算すると

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

158cmのBMIと体重の対応表

低体重（158cm BMI 18.5未満）

普通体重（158cm BMI 18.5～25未満）

肥満（1度）（158cm BMI 25～30未満）

肥満（2度）（158cm BMI 30～35未満）

肥満（3度）（158cm BMI 35～40未満）

肥満（4度）（158cm BMI 40～）

158cmの人の体重・体型

日本人の平均体重・体型

体重に関連するニュースをピックアップ

広告

関連日記 1639件中 1～30件目 を表示

最新データが158cm～159cm - 標準体重(52.4kg～54.9kg)の人のダイエット日記

おすすめ記事（一部広告含む）

ダイエットクラブ コンテンツ一覧

関連日記 1639件中 1～30件目を表示

ダイエットクラブコンテンツ一覧