158cm 標準体重・体型

標準体重のBMIを22として計算

158センチの標準体重は54.9キロです。

158cmの平均体重一覧表はこちら

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

150 ～ 159センチの標準体重一覧表

体型は日々の習慣でつくられます。習慣化に役立つグッズなどをうまく活用しよう。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

仮に158cm BMI22として計算すると

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？

身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。

158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

158cmのBMIと体重対応表

低体重（158cm BMI 18.5未満）

BMI 16	39.9kg
BMI 17	42.4kg
BMI 18	44.9kg

普通体重（158cm BMI 18.5～25未満）

BMI 18.5	46.2kg
BMI 19	47.4kg ※158cmのモデル体重
BMI 20	49.9kg ※158cmの美容体重
BMI 20.6	51.5kg ※20代女性158cmの平均体重
BMI 21	52.4kg ※158cmの理想体重
BMI 22	54.9kg ※158cmの標準体重
BMI 23	57.4kg
BMI 24	59.9kg

肥満（1度）（158cm BMI 25～30未満）

BMI 25	62.4kg
BMI 26	64.9kg
BMI 27	67.4kg
BMI 28	69.9kg
BMI 29	72.4kg

肥満（2度）（158cm BMI 30～35未満）

BMI 30	74.9kg
BMI 31	77.4kg
BMI 32	79.9kg
BMI 33	82.4kg
BMI 34	84.9kg

肥満（3度）（158cm BMI 35～40未満）

BMI 35	87.4kg
BMI 36	89.9kg
BMI 37	92.4kg
BMI 38	94.9kg
BMI 39	97.4kg

肥満（4度）（158cm BMI 40～）

BMI 40	99.9kg
BMI 41	102.4kg
BMI 42	104.8kg
BMI 43	107.3kg
BMI 44	109.8kg

150センチ台の標準体重一覧表

身長(cm)	標準体重(kg)	肥満(kg)
150	49.5	56.3
151	50.2	57
152	50.8	57.8
153	51.5	58.5
154	52.2	59.3
155	52.9	60.1
156	53.5	60.8
157	54.2	61.6
158	54.9	62.4
159	55.6	63.2

目次

肥満度をあらわすBMIについて
仮に158cm BMI22として計算すると
158cmのBMIと体重対応表
150センチ台の標準体重一覧表

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最新データが158cm～159cm - 標準体重(52.4kg～54.9kg)の人のダイエット日記

7

のぶりん。06/14 08:25

2021/06/14（月）曇りからの… 随時更新中 - 今週も始まりましたご機嫌いかがですか？曇りからですが月曜日はじまり雨の前に　ウォーキングしてきます雨上がりの午前中　8時過ぎのウォーキング道路の照り返しもなく　曇りで強い日差しもなく　自然に歓迎させれてるかのような空間で...

158cm 53.8kg(-6.2kg) 28.5%
- Start
  Goal
  
  60kg 53.8kg（Progress：62%） 50kg
4

coyuki06/14 00:27

(*^^*) - 朝　６枚切り食パン1 バター昼　ラーメン夜　白米100g　チキン南蛮　味噌汁おやつ　アイス　ブランチュール2

158cm 54.5kg(-11.5kg)
- Start
  Goal
  
  66kg 54.5kg（Progress：95%） 54kg
2

sim06/13 21:07

210613 - いつも、休日は９時くらいまで寝てるのに今日は6時過ぎに目が覚めて寝れず。朝食の10時までが待ち遠しかった(・・;) 10時になったら速攻冷凍してた台湾カステラをオーブントースターで軽く焼いて食べました。美味しい〰️。 ...

159cm 54.4kg(-17.3kg) 33.4%
- Start
  Goal
  
  71.7kg 54.4kg（Progress：92%） 53kg
陽まわり06/13 19:07

昨日の食事 - 朝＊玄米ご飯90g 　　納豆と豆苗和え　　バナナ1/3 bコーヒー昼＊外食　　シマホッケ焼き定食　　（ご飯、味噌汁、2品小鉢、茶碗蒸し付き）　　お茶夕＊チキン入りサラダパスタ　　ワ...

159cm 54kg(-0.5kg)
- Start
  Goal
  
  54.5kg 54kg（Progress：14%） 51kg
こつこ06/13 16:43

記録のみ - 記録のみ

158.7cm 52.5kg(-1.2kg)
- Start
  Goal
  
  53.7kg 52.5kg（Progress：25%） 49kg
2

つりー06/10 17:15

1 - 1

158cm 52.5kg(+2kg) 27.6%
- Start
  Goal
  
  50.5kg 52.5kg（Progress：0%） 48kg
みずきち05/28 19:59

1日目 - 朝(10:00) 味噌汁(もやし、油揚げ) 親子丼のベーコンバージョン納豆昼(13:30) バナナ2本夕(17:00) チーズin豆腐ハンバーグ塩昆布きゅうりさくらんぼ今日の目標 ①間...

159cm 54.6kg(+0.6kg)
- Start
  Goal
  
  54kg 54.6kg（Progress：0%） 48kg
まゆ05/24 05:45

54.6kg 27.9% - ⭐

159cm 54.6kg(-1.1kg) 27.9%
- Start
  Goal
  
  55.7kg 54.6kg（Progress：18%） 49.9kg
華ちゃん05/23 06:19

再びダイエット決意！ - なんとなくダラダラ食べたりして、痩せるどころかまた太ってしまった！月曜断食は辛くて続けれない。ずっと続けれるものを習慣にして、頑張りたい！

159cm 53.5kg(-3.5kg) 29.4%
- Start
  Goal
  
  57kg 53.5kg（Progress：38%） 48kg
1

まろん05/20 10:20

最近 - リバウンドしました

159cm 53.4kg(-0.1kg) 31%
- Start
  Goal
  
  53.5kg 53.4kg（Progress：1%） 47.5kg
みみかん04/21 06:01

寝起き。朝食前。 - 54kg台前半まできた。毎日スクワットとプランクやってる。食事はレモンドレッシングサラダがおかず。ドレッシングにレモン果汁を足すだけ。でもお土産の白い恋人とか六花亭のバターサンドも食べてます。...

158cm 54.3kg(-1.9kg) 32.6%
- Start
  Goal
  
  56.2kg 54.3kg（Progress：30%） 50kg
shinobu04/20 14:34

達成ならず、まわせPCda - 20.7/25くらいからはじめて、最終目標は22.3/29にマイナス9キロなんやけど、中間目標は21.4/24までにマイナス5,5キロやったの残念ながら達成せず！マイナス5がいまんとこの最高かな、、、まああと3日く...

158cm 52.7kg(-4.3kg)
- Start
  Goal
  
  57kg 52.7kg（Progress：71%） 51kg
パープル式部04/18 13:24

テスト - テスト投稿

158cm 53.8kg(0kg) 25.8%
- Start
  Goal
  
  53.8kg 53.8kg（Progress：0%） 46kg
2

aj04/01 00:18

2021/03/31 - 朝はいい感じだったけど、夜飲んだので明日増えてそう。

158cm 52.6kg(-11.5kg) 31.4%
- Start
  Goal
  
  64.1kg 52.6kg（Progress：98%） 52.4kg
4

黒猫03/13 08:21

記録 - 測定

159cm 52.9kg(-39.9kg)
- Start
  Goal
  
  92.8kg 52.9kg（Progress：99%） 52.8kg
6

こゆ01/17 07:41

おっ！なんでかな？ - 昨日は休みで一日中家でドール靴作りしてた。なんで減ったのかな？新作！赤ブーツ二足！フェイクレザーで二足。フェルトで一足。やっぱりフェルトは楽だわ！

158.5cm 54.6kg(-2.6kg)
- Start
  Goal
  
  57.2kg 54.6kg（Progress：61%） 53kg
kana.11/17 08:18

2日目 - 朝りんご半分柿2切れ昼サラダおにぎりチキンステーキ夜牛すきまん鳥刺プリン柿2切れ

158.6cm 54.4kg(-0.6kg)
- Start
  Goal
  
  55kg 54.4kg（Progress：12%） 50kg
まりな11/08 18:29

無題 - 一週間寝まくってたら痩せた！！！忙しいは太るメモ

159cm 54.5kg(-4.5kg)
- Start
  Goal
  
  59kg 54.5kg（Progress：75%） 53kg
1

みゆどん10/26 11:34

ここしばらく53 - １０月は忙しく、この1.2週間は、夜チョコ食べたりアイス食べたりナッツ食べすぎたりして、まるでダメ。朝は、野菜ジュースとザバス。昼は、ご飯少なめの定食的なもの。夜は、千切りキャベツと、サラダチキンまたは唐揚げくんまたは...

158cm 53.3kg(-5.5kg) 30%3件 1
- Start
  Goal
  
  58.8kg 53.3kg（Progress：94%） 53kg
かなち10/04 12:19

順調です - いぇいいぇい

159cm 53.3kg(-11.3kg)
- Start
  Goal
  
  64.6kg 53.3kg（Progress：57%） 45kg
もな09/22 09:36

出産後 - 妊娠していたのでダイエット中止。そこからの産後3ヶ月、妊娠前より痩せた~٩(｡•ㅂ•｡)و

158cm 53kg(-3.1kg)
- Start
  Goal
  
  56.1kg 53kg（Progress：50%） 50kg
appdiet09/21 10:35

プチ断食実践中 - プチ断食試しています。以下の様にやっています。 ■1. 夕食後から始める・夜7時に夕食を食べ終え、翌日のランチタイムに食事をするスケジュールが始めやすい。・空腹を感じそうな時間は睡眠に当てる。・「仕事をしてる...

158cm 53kg(-3kg) 19%
- Start
  Goal
  
  56kg 53kg（Progress：30%） 46kg
まぁ09/07 23:36

久々の更新 - たぶんダイエットして丁度2カ月‼︎ エステと筋膜リリース&筋膜はがしの効果ありで、体重は言うほど変わってないのに締まった感あり‼︎ 食事効果もあったみたいですが、筋膜リリースでの体質改善はんぱないです。新陳代謝もよくなりお肌もトーン...

159cm 52.6kg(-3.9kg)
- Start
  Goal
  
  56.5kg 52.6kg（Progress：45%） 48kg
いちごみるく08/29 21:35

2日目 - 暴食明日デトックス

159cm 53.9kg(-1.3kg) 1
- Start
  Goal
  
  55.2kg 53.9kg（Progress：15%） 47kg
2

るーこ08/02 01:11

久しぶりに更新 - 仕事に復帰してダイエットから遠ざかった生活している。月曜断食は中断。朝食はミチョ＋牛乳だったり、お弁当のおかずをつまみ食い程度。昼食は持参してるお弁当。夕食も普通に白米食べてる。それでも体重・体...

158cm 52.5kg(-4kg) 30%
- Start
  Goal
  
  56.5kg 52.5kg（Progress：61%） 50kg
3

マイメロ06/23 19:05

無題 - 今日は少し食べすぎちゃって反省( ；∀；) ケーキ食べちゃったしポテトサラダ沢山食べた、、、マヨ追加して((одо)) また明日頑張ろうと思ってるけど明日は焼肉ランチの予定が((одо)) 明日の朝と夜はゴハン抜こう( ；∀；)...

158.5cm 54.5kg(-10kg)
- Start
  Goal
  
  64.5kg 54.5kg（Progress：51%） 45kg
のろぴ06/14 11:19

すこし - 痩せた。仕事中の昼だけプロテイン。

158.5cm 53kg(-4.8kg)
- Start
  Goal
  
  57.8kg 53kg（Progress：61%） 50kg
1

Riko06/04 20:15

54.1kg 23.8% - 体重減っても体脂肪が上がってたんじゃダメじゃーん！＜食事記録＞ https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202006040000/

158cm 54.1kg(-1.9kg) 23.8%
- Start
  Goal
  
  56kg 54.1kg（Progress：47%） 52kg
YUKI05/07 07:03

11日目 - 減りました

159cm 52.6kg(-3.4kg)
- Start
  Goal
  
  56kg 52.6kg（Progress：30%） 45kg
うちみき04/25 09:14

4/25朝食 - 玄米63g 昨日の鶏団子スープ残り（団子2個、大根、小松菜）大根おろし（醤油）冷奴（ネギ、醤油）卵とブロッコリー、セロリの卵とじ（クレイジーソルトソルト）

158.5cm 54.8kg(-0.2kg)
- Start
  Goal
  
  55kg 54.8kg（Progress：2%） 48kg

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