163cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

163cmの理想体重は55.8kgです。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

仮に163cm BMI22として計算すると

では、先ほどのBMI計算式に、163センチのデータを当てはめるとどうなるのか?

身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.63 × 1.63 = 58.5(kg)

この58.5kgが、163cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、163cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。※ただし、この数値は、あくまで大人向けの値となります。

また、163センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

163cmのBMIと体重の対応表

低体重(163cm BMI 18.5未満)

BMI 1642.5kg
BMI 1745.2kg
BMI 1847.8kg

普通体重(163cm BMI 18.5~25未満)

BMI 18.549.2kg
BMI 1950.5kg
BMI 2053.1kg
BMI 2155.8kg
BMI 2258.5kg ※163cmの標準体重
BMI 2361.1kg
BMI 2463.8kg

肥満(1度)(163cm BMI 25~30未満)

BMI 2566.4kg
BMI 2669.1kg
BMI 2771.7kg
BMI 2874.4kg
BMI 2977.1kg

肥満(2度)(163cm BMI 30~35未満)

BMI 3079.7kg
BMI 3182.4kg
BMI 3285kg
BMI 3387.7kg
BMI 3490.3kg

肥満(3度)(163cm BMI 35~40未満)

BMI 3593kg
BMI 3695.6kg
BMI 3798.3kg
BMI 38101kg
BMI 39103.6kg

肥満(4度)(163cm BMI 40~)

BMI 40106.3kg
BMI 41108.9kg
BMI 42111.6kg
BMI 43114.2kg
BMI 44116.9kg

163cmの人の体重・体型

日本人の平均体重・体型

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