164.5cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

美容体重のBMIを20として計算

164.5センチの美容体重は、54.1キロです。「自分の身長(164.5cm)から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは?」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重(=BMI22)はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重(=BMI20前後)を目標とする美容エステなどがあります。

なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。164.5cmのシンデレラ体重は53.6kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

164.5cm 平均体重はこちら 

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の164.5cm 平均体重はこちら 

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

仮に164.5cm BMI22として計算すると

では、先ほどのBMI計算式に、164.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?

身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.645 × 1.645 = 59.5(kg)

この59.5kgが、164.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。164.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、164.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。

164.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

164.5cmのBMIと体重 対応表

低体重(164.5cm BMI 18.5未満)

BMI 1643.3kg
BMI 1746kg
BMI 1848.7kg

普通体重(164.5cm BMI 18.5~25未満)

BMI 18.550.1kg
BMI 1951.4kg ※164.5cmのモデル体重
BMI 2054.1kg ※164.5cmの美容体重
BMI 20.655.8kg
※20代女性164.5cmの平均体重
BMI 2156.8kg ※164.5cmの理想体重
BMI 2259.5kg ※164.5cmの標準体重
BMI 2362.2kg
BMI 2464.9kg

肥満(1度)(164.5cm BMI 25~30未満)

BMI 2567.7kg
BMI 2670.4kg
BMI 2773.1kg
BMI 2875.8kg
BMI 2978.5kg

肥満(2度)(164.5cm BMI 30~35未満)

BMI 3081.2kg
BMI 3183.9kg
BMI 3286.6kg
BMI 3389.3kg
BMI 3492kg

肥満(3度)(164.5cm BMI 35~40未満)

BMI 3594.7kg
BMI 3697.4kg
BMI 37100.1kg
BMI 38102.8kg
BMI 39105.5kg

肥満(4度)(164.5cm BMI 40~)

BMI 40108.2kg
BMI 41110.9kg
BMI 42113.7kg
BMI 43116.4kg
BMI 44119.1kg

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