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173cmの美容体重は59.9kgです。
また、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としているそうで、BMIは19.8になる計算です。
173cmのシンデレラ体重は59.3kgとなりますので、美容体重とほぼ同じと言えます。
体型は日々の習慣でつくられます。習慣化に役立つグッズなどをうまく活用しよう。
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。
参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
18.5未満 | 低体重 |
---|---|
18.5~25 | 普通体重 |
25~30 | 肥満(1度) |
30~35 | 肥満(2度) |
35~40 | 肥満(3度) |
40~ | 肥満(4度) |
では、先ほどのBMI計算式に、173センチのデータを当てはめるとどうなるのか?
身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.73 × 1.73 = 65.8(kg)
この65.8kgが、173cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、173cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。※ただし、この数値は、あくまで大人向けの値となります。
また、173センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
BMI 16 | 47.9kg |
---|---|
BMI 17 | 50.9kg |
BMI 18 | 53.9kg |
BMI 18.5 | 55.4kg |
---|---|
BMI 19 | 56.9kg ※173cmのモデル体重 |
BMI 20 | 59.9kg ※173cmの美容体重 |
BMI 21 | 62.9kg ※173cmの理想体重 |
BMI 22 | 65.8kg ※173cmの標準体重 |
BMI 23 | 68.8kg |
BMI 24 | 71.8kg |
BMI 25 | 74.8kg |
---|---|
BMI 26 | 77.8kg |
BMI 27 | 80.8kg |
BMI 28 | 83.8kg |
BMI 29 | 86.8kg |
BMI 30 | 89.8kg |
---|---|
BMI 31 | 92.8kg |
BMI 32 | 95.8kg |
BMI 33 | 98.8kg |
BMI 34 | 101.8kg |
BMI 35 | 104.8kg |
---|---|
BMI 36 | 107.7kg |
BMI 37 | 110.7kg |
BMI 38 | 113.7kg |
BMI 39 | 116.7kg |
BMI 40 | 119.7kg |
---|---|
BMI 41 | 122.7kg |
BMI 42 | 125.7kg |
BMI 43 | 128.7kg |
BMI 44 | 131.7kg |
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11
いちか06/08 16:32
お久しぶりです - 3ヶ月分ぐらい一括入力しました。 体重は50kg台、体脂肪率は、14%台になりました。 一番のダイエット法は、不幸ですねw
174cm 59.8kg(-28.3kg) 14.9%2件
Start | Goal | |
---|---|---|
88.1kg | 59.8kg(Progress:85%) | 55kg |
もみ11/20 22:30
今日の夜から頑張る - 昼飲みをしてしまった。ぽっこりお腹が酷い。 夕方から、里芋の煮物と味噌汁だけでお腹がすいて寝れない。いつもなら、食べてしまうが今日は頑張ってる! 自分に自信をつけたい。我慢できる人って。...
173cm 59.2kg(0kg) 25%
Start | Goal | |
---|---|---|
59.2kg | 59.2kg(Progress:0%) | 53kg |
りな09/30 01:56
え、、、( ˙-˙ ) - めっちゃ体重増えたなんで!?あ、出てないからか( ˙-˙ )
173cm 58.9kg(+0.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58.5kg | 58.9kg(Progress:0%) | 49.1kg |
ロンロン03/21 05:23
産後ダイエット中 - 妊娠前53kgで、出産退院後64kg せめてもあと4キロは減らして5月の連休を迎えたい❗
173cm 58.7kg(-5.9kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
64.6kg | 58.7kg(Progress:55%) | 54kg |
2
しっぽふりふり10/11 19:50
10月11日 - 朝 バームクーヘン1/2、バナナヨーグルトきなこはちみつ 昼 キャベツ千切り、豚汁、ちくわ1本 夕 間食 豆菓子数粒
173cm 59.8kg(-7kg) 26%
Start | Goal | |
---|---|---|
66.8kg | 59.8kg(Progress:59%) | 55kg |
2
JT04/18 11:29
復活! - コナーマクレガーの肉体目指して頑張るぞー
173cm 59.4kg(-5.6kg) 8.2%7件
Start | Goal | |
---|---|---|
65kg | 59.4kg(Progress:100%) | 62kg |
まさみち09/06 23:09
おはつです - よろしくー
173cm 57.6kg(-9.4kg) 15.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
67kg | 57.6kg(Progress:100%) | 64kg |
りーさん03/09 10:42
産後太り - 3人目を出産して半年。戻らない体重体系をどうにかする!
174cm 59.3kg(+2.5kg) 22.3%
Start | Goal | |
---|---|---|
56.8kg | 59.3kg(Progress:0%) | 54kg |
りんご02/17 07:01
0217 - ついに50kg台突入ヽ(;▽;)ノ
173cm 59.5kg(-4.7kg) 1
Start | Goal | |
---|---|---|
64.2kg | 59.5kg(Progress:51%) | 55kg |
加藤さん09/25 18:57
夕食 - トムヤムクン パッタイ 春雨炒め 大変おいしゅうございました
174cm 59.2kg(+1.2kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 59.2kg(Progress:0%) | 54kg |
1
しゃびぃ08/23 10:29
あ - あ
174cm 59.8kg(-9.2kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
69kg | 59.8kg(Progress:100%) | 60kg |
1
ぶーちょん07/06 22:52
きゃー!やったわよー! - 59キロの大台?を長らく超えられずにいたけど、 今日ひっさしぶりに体重計ったらへってたー! うれしー! お祝いに今夜はカロリーオフの発泡酒のんじゃうわよー!
173cm 58.1kg(-5.4kg) 19.6%
Start | Goal | |
---|---|---|
63.5kg | 58.1kg(Progress:83%) | 57kg |
くじ07/05 11:56
day4 - がんばる
173cm 58.9kg(+0.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58.5kg | 58.9kg(Progress:0%) | 49.5kg |
ゆん09/23 18:30
ひさびさ - ストレスから 食欲なくなり、 体重激減 目指せ55キロ
174cm 57.2kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
57.2kg | 57.2kg(Progress:0%) | 54kg |
ぽにょ09/20 20:20
20日目 - 朝 水切りヨーグルトinバナナonはちみつ1盛り ロールケーキ1切れ プリン1個 昼 ツナマヨおにぎり1個 菓子パン2つ豆乳1本 夜 ご飯2膳 佃煮少々 しゃけ少々 ポテトサラダ少々 卵豆腐1個 ナッツ少々 ココア1杯 はい有...
174cm 58.9kg(-2.1kg) 23.3%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
61kg | 58.9kg(Progress:35%) | 55kg |
ゆむこ。07/14 10:36
減らない - 最近、食べ物に気を使ってないせいか、全く落ちない! 運動も、全然やってない(>_<) カイロプラクティックに通って揉みほぐしをしているだけじゃ、腰痛改善もしない。お金の無駄だよね(^_^;) ちょっと、見直さないと! ...
173cm 58.6kg(-0.9kg) 24%
Start | Goal | |
---|---|---|
59.5kg | 58.6kg(Progress:25%) | 56kg |
ゆきこ05/20 06:04
軽い! - パンもワインも半分でガマンできた!
173cm 57.5kg(-0.5kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 57.5kg(Progress:12%) | 54kg |
ちゃんくう05/05 20:54
体調悪い - ほとんど 食べれず
173cm 59.5kg(-2.5kg) 15.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
62kg | 59.5kg(Progress:27%) | 53kg |
1
HAMA10/09 23:45
今日は10km - 今日は仕事が終わった後、10kmランニングしました。 自宅〜品川駅間を往復。 帰ってきて熱いシャワーを浴びた後のビールは格別! プレモルに限ります。笑 三連休は新しいシューズを買いに行きます。 原宿のNIKE SHO...
173cm 59.8kg(-1kg) 1件
Start | Goal | |
---|---|---|
60.8kg | 59.8kg(Progress:17%) | 55kg |
1
シロ06/22 08:25
3 - 朝 ご飯 卵焼き サラダ チーズ にぼし ブロッコリー 800ぐらい 予定 昼なし 夜は適当 とりあえずDVD 返しにいくか
173cm 57.6kg(-0.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 57.6kg(Progress:7%) | 53kg |
がちゃぴん02/06 10:32
59前半に突入 - しばらくダイエット熱が下がってました。 週末は久々に飲みに行ったり、ランチビュッフェしたり、ウォーキングもしなかったりしたのに。。 必死に頑張ってる時期は減らないで、突然減るこの感じ何だろw でも積み上げてたものが結果に出たって事か...
173cm 59.2kg(-2kg) 1件
Start | Goal | |
---|---|---|
61.2kg | 59.2kg(Progress:40%) | 56.3kg |
1
あやぽん11/23 21:45
なう - 朝 スクランブルエッグ おにぎり×2 昼 食パン×2 カレーのルウ 梨半分 ダース×2箱 夜 ごはん カルビ炒め(?)
173cm 57.4kg(-2.6kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
60kg | 57.4kg(Progress:57%) | 55.5kg |
2
やっちん11/22 12:57
o(^∇^o)(o^∇^)o - なんつーかさ あはは
173cm 59.5kg(-3.5kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
63kg | 59.5kg(Progress:43%) | 55kg |
gossipgirl1110/18 13:25
初 - ダイエット開始。ともあれ、お弁当とタニタプリン。高カロリーだった。それよりも、睡眠不足。友人のバースデーで4時間しか寝てない。今日は長い。
173.5cm 58.5kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58.5kg | 58.5kg(Progress:0%) | 52kg |
1
みお09/08 19:38
9/8 - 57.0
174cm 57kg(-0.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
57.4kg | 57kg(Progress:16%) | 55kg |
1
ありんこっこ07/23 13:56
ダイエット 再開 1日目 - 朝 ・納豆キムチごはん ・ブルガリアヨーグルトブルーベリー67kcal ・炭酸水 ・もやしとレタスのサラダ ・きな粉 ・目玉焼き&ベーコン 昼 ・あずき金時バー ・ブルガリアヨーグルトブルーベリー67kcal...
173cm 58.4kg(-0.6kg) 20.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
59kg | 58.4kg(Progress:12%) | 54kg |
ひもの07/09 17:57
(^O^) - 減ってる
朝 ごはん ふりかけ
間食 お菓子
昼 ヨーグルト
夜 唐揚げ サラダ 煮物
174cm 58.6kg(-1.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
60kg | 58.6kg(Progress:27%) | 55kg |
1
ぷーさん04/04 23:27
今日は飲み会… - タイミング悪く今日は飲み会だった
前撮まで日にちがないっ
明日からこそ頑張らねば〜
174cm 57kg(+1kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
56kg | 57kg(Progress:0%) | 50kg |
1
みぃく04/01 05:17
スタート - しばらく日記お休みしていましたが…
また今日から新しいスタートします
毎日を楽しみながら気長にダイエット
174cm 57.4kg(-4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
61.4kg | 57.4kg(Progress:100%) | 57.5kg |
ガチャ02/29 14:57
全然減らない - 減らない… 二ヶ月前は54キロだったのに…気がついたら大増量 とりあえず間食やめなきゃー でも一番の問題はミルクティーやコーンスープやスタバとかの甘いものの飲み過ぎにゃ… 寒いとツイツイ… これを絶たなきゃダイエットは成功出...
173cm 57.3kg(+0.3kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
57kg | 57.3kg(Progress:0%) | 50kg |