186cm 理想体重・体型

186cmの理想体重は72.7kgです。

体型は日々の習慣でつくられます。習慣化に役立つグッズなどをうまく活用しよう。

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

では、先ほどのBMI計算式に、186センチのデータを当てはめるとどうなるのか？

身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.86 × 1.86 ＝ 76.1(kg)

この76.1kgが、186cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、186cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。※ただし、この数値は、あくまで大人向けの値となります。

また、186センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（186cm BMI 18.5未満）

BMI 16	55.4kg
BMI 17	58.8kg
BMI 18	62.3kg

普通体重（186cm BMI 18.5～25未満）

BMI 18.5	64kg
BMI 19	65.7kg
BMI 20	69.2kg
BMI 21	72.7kg
BMI 22	76.1kg ※186cmの標準体重
BMI 23	79.6kg
BMI 24	83kg

肥満（1度）（186cm BMI 25～30未満）

BMI 25	86.5kg
BMI 26	89.9kg
BMI 27	93.4kg
BMI 28	96.9kg
BMI 29	100.3kg

肥満（2度）（186cm BMI 30～35未満）

BMI 30	103.8kg
BMI 31	107.2kg
BMI 32	110.7kg
BMI 33	114.2kg
BMI 34	117.6kg

肥満（3度）（186cm BMI 35～40未満）

BMI 35	121.1kg
BMI 36	124.5kg
BMI 37	128kg
BMI 38	131.5kg
BMI 39	134.9kg

肥満（4度）（186cm BMI 40～）

BMI 40	138.4kg
BMI 41	141.8kg
BMI 42	145.3kg
BMI 43	148.8kg
BMI 44	152.2kg