186cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！

186cmの理想体重（BMI21で計算）

186cmの理想体重は72.7kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

186cm 平均体重はこちら

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の186cm 平均体重はこちら

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。

参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

仮に186cm BMI22として計算すると

では、先ほどのBMI計算式に、186センチのデータを当てはめるとどうなるのか？

身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.86 × 1.86 ＝ 76.1(kg)

この76.1kgが、186cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※186センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

身長とBMI(肥満指数)から体重値を算出

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、186cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。

186センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

186cmのBMIと体重対応表

低体重（186cm BMI 18.5未満）

BMI 16	55.4kg
BMI 17	58.8kg
BMI 18	62.3kg

普通体重（186cm BMI 18.5～25未満）

BMI 18.5	64kg
BMI 19	65.7kg ※186cmのモデル体重
BMI 20	69.2kg ※186cmの美容体重
BMI 20.6	71.4kg ※20代女性186cmの平均体重
BMI 21	72.7kg ※186cmの理想体重
BMI 22	76.1kg ※186cmの標準体重
BMI 23	79.6kg
BMI 24	83kg