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172cmの美容体重は59.2kgです。
また、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としているそうで、BMIは19.8になる計算です。
172cmのシンデレラ体重は58.6kgとなりますので、美容体重とほぼ同じと言えます。
体型は日々の習慣でつくられます。習慣化に役立つグッズなどをうまく活用しよう。
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。
参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
18.5未満 | 低体重 |
---|---|
18.5~25 | 普通体重 |
25~30 | 肥満(1度) |
30~35 | 肥満(2度) |
35~40 | 肥満(3度) |
40~ | 肥満(4度) |
では、先ほどのBMI計算式に、172センチのデータを当てはめるとどうなるのか?
身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.72 × 1.72 = 65.1(kg)
この65.1kgが、172cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、172cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。※ただし、この数値は、あくまで大人向けの値となります。
また、172センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
BMI 16 | 47.3kg |
---|---|
BMI 17 | 50.3kg |
BMI 18 | 53.3kg |
BMI 18.5 | 54.7kg |
---|---|
BMI 19 | 56.2kg ※172cmのモデル体重 |
BMI 20 | 59.2kg ※172cmの美容体重 |
BMI 21 | 62.1kg ※172cmの理想体重 |
BMI 22 | 65.1kg ※172cmの標準体重 |
BMI 23 | 68kg |
BMI 24 | 71kg |
BMI 25 | 74kg |
---|---|
BMI 26 | 76.9kg |
BMI 27 | 79.9kg |
BMI 28 | 82.8kg |
BMI 29 | 85.8kg |
BMI 30 | 88.8kg |
---|---|
BMI 31 | 91.7kg |
BMI 32 | 94.7kg |
BMI 33 | 97.6kg |
BMI 34 | 100.6kg |
BMI 35 | 103.5kg |
---|---|
BMI 36 | 106.5kg |
BMI 37 | 109.5kg |
BMI 38 | 112.4kg |
BMI 39 | 115.4kg |
BMI 40 | 118.3kg |
---|---|
BMI 41 | 121.3kg |
BMI 42 | 124.3kg |
BMI 43 | 127.2kg |
BMI 44 | 130.2kg |
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ゆーら12/26 20:41
食生活改善しよう - 固形物が食べられなくなって、ひたすら栄養剤とウィダーの生活をしていたら色々ふりかぶりすぎた。。。仕事辞めたから、暫くは食生戻しつつ筋トレして健康体になるのが目標〜 目指せ、体重よりも体脂肪率減少のダイエット...
172cm 58.4kg(-9kg) 24.6%
Start | Goal | |
---|---|---|
67.4kg | 58.4kg(Progress:95%) | 58kg |
りな09/30 01:56
え、、、( ˙-˙ ) - めっちゃ体重増えたなんで!?あ、出てないからか( ˙-˙ )
173cm 58.9kg(+0.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58.5kg | 58.9kg(Progress:0%) | 49.1kg |
にゃこ04/22 22:38
本日のトレーニング - 昨日は親族の結婚式でご馳走食べ過ぎて、着物で疲れちゃってトレーニングもできませんでした(T-T) 本日は 腹筋40回 ストレッチ&ヨガ 30分 お尻スクワット 40回 二の腕 24㎝ ウエスト 67㎝ 二の腕...
172cm 57.6kg(+0.6kg) 27.1%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
57kg | 57.6kg(Progress:0%) | 52kg |
ロンロン03/21 05:23
産後ダイエット中 - 妊娠前53kgで、出産退院後64kg せめてもあと4キロは減らして5月の連休を迎えたい❗
173cm 58.7kg(-5.9kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
64.6kg | 58.7kg(Progress:55%) | 54kg |
3
きゅうぜ01/30 23:27
12キロ走りました♪ - どうだ? これで、月間400kmじゃないかな? よく頑張ったなー。うんうん、自分誉めてあげよう♪ 森町はファンラン、浜松ガチで行きます! 久々に馬鹿ランシャツで行こうかと。 90分、目指してもいいよね? かな...
172cm 58.4kg(-7.8kg) 1
Start | Goal | |
---|---|---|
66.2kg | 58.4kg(Progress:76%) | 56kg |
nastya vasylchenko04/17 12:30
1day - ~朝食~ 豆乳 1杯 200kcal ~昼食~ リンゴ 1個 100kcal ~夕食~ まだ
175cm 58.5kg(-7.5kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
66kg | 58.5kg(Progress:93%) | 58kg |
まさみち09/06 23:09
おはつです - よろしくー
173cm 57.6kg(-9.4kg) 15.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
67kg | 57.6kg(Progress:100%) | 64kg |
あお02/17 10:17
今日は結構満腹 - 朝 なし1個・オレンジ1個(160) 昼 ごはん・納豆・アーモンド(8粒)・クッキー4枚・さけ(560) おやつ エクレア2個(400) 夜 タイ料理(なすの炒め物)・ごはん・タイ風フライドチキン...
172cm 58.1kg(-0.9kg) 19.9%
Start | Goal | |
---|---|---|
59kg | 58.1kg(Progress:14%) | 53kg |
YUKINO10/20 06:45
水分が抜けただけかな、 - 朝なので、減ってて当たり前ですね
172cm 56.8kg(-1.2kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 56.8kg(Progress:15%) | 50kg |
1
sachi10/16 10:49
ダイエット何日目だろう? - やっとスタート地点にまで戻った!あと1カ月で2kg減量!!
172.7cm 59kg(0kg) 22.7%
Start | Goal | |
---|---|---|
59kg | 59kg(Progress:0%) | 57kg |
みゃーお09/07 10:50
昨日 - 昨日はコアリズムやりました 古いですね 楽しかったし 汗いっぱいかきました コアリズム終わってまだ体が温まっているうちにストレッチと腹筋しました でもその日の夜 ビール ワイン 紹興酒 お刺身 いちじく...
172cm 56.4kg(-1.6kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 56.4kg(Progress:20%) | 50kg |
なべたむ07/31 07:47
きろく - きろくのみ
172cm 59.1kg(-4.9kg) 21.3%
Start | Goal | |
---|---|---|
64kg | 59.1kg(Progress:61%) | 56kg |
maki07/29 13:12
7/29昼 - もやしとしめじ炒め 茹で鶏胸肉
172cm 57.3kg(-1.7kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
59kg | 57.3kg(Progress:24%) | 52kg |
1
とり07/24 07:58
あらら - 昨日すっごく食べちゃったんです…(´-ι_-`) 間食が ケーキ 夕飯前に スポンジケーキ フィナンシェ 寝る前に プリン チーズケーキの切れ端 アイスモナカ 自分でもびっくり(*_*) このまま...
172.4cm 57.7kg(0kg) 22.5% 1
Start | Goal | |
---|---|---|
57.7kg | 57.7kg(Progress:0%) | 54kg |
1
ぶーちょん07/06 22:52
きゃー!やったわよー! - 59キロの大台?を長らく超えられずにいたけど、 今日ひっさしぶりに体重計ったらへってたー! うれしー! お祝いに今夜はカロリーオフの発泡酒のんじゃうわよー!
173cm 58.1kg(-5.4kg) 19.6%
Start | Goal | |
---|---|---|
63.5kg | 58.1kg(Progress:83%) | 57kg |
くじ07/05 11:56
day4 - がんばる
173cm 58.9kg(+0.4kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58.5kg | 58.9kg(Progress:0%) | 49.5kg |
とーわ06/20 21:56
5日目 - 【レコ】 ●豆乳紅茶、ヨーグルト ●とうもろこし ●春巻一つ ●アイス棒、飴3つ 今日食べようと思っていたサラダがなかった。叔父さんがたべたのかな? 全体的に野菜とたんぱく質不足だ。 バランス良く...
172cm 57.8kg(-2.4kg) 1
Start | Goal | |
---|---|---|
60.2kg | 57.8kg(Progress:33%) | 53kg |
ebizo05/18 05:12
痩せたね! - 昨日は、 プチ断食! ま、アーモンドミックスは、 食べちゃったけど。。
172cm 56.3kg(-8.7kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
65kg | 56.3kg(Progress:96%) | 56kg |
じゅん05/04 21:01
痩せたというより窶れた - 風邪をひきました。 高カロリーなものを少ししか食べていなかったら、痩せちゃいました(窶れました)。
172.3cm 56.9kg(-3.1kg) 20.3%
Start | Goal | |
---|---|---|
60kg | 56.9kg(Progress:38%) | 52kg |
もも03/01 22:47
玄米と水 - 久々にバイトの先輩にあったら、 痩せてたから、どーやったのか聞いてみた! やっぱ食事変えてた。 便通には玄米と水がいーらし! 私は米は食べないよーにしてるから とりあえず水だけでもやろ〜と。 1日1.5ℓでいいらしいか...
172cm 58kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 58kg(Progress:0%) | 48kg |
黒雪姫@過食症女02/12 20:04
#1 - 今回は初投稿ということで、 私のダイエット内容を公開したいと 思います(・∀・)!! ①3食絶対。 ②朝と夜はオートミールも。 ③1日totalでも1200kcalに抑える。 ④なるべく毎日レコーディング。 ⑤炭...
172.4cm 58kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 58kg(Progress:0%) | 52kg |
ころ02/09 18:10
2/9 - 朝 目玉焼き、ご飯、ほうれん草胡麻和え 昼 鮭、ご飯、野菜炒め、でこぽん 間食 チョコ3粒 夜 ネギトロ巻き、ビーフン、ポテトサラダ、サラダスパ 間食 どら焼き、おからクッキー2枚 ...
172cm 58.5kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58.5kg | 58.5kg(Progress:0%) | 55kg |
MAYUKO12/21 15:41
57kg - 昨日は夜遅くまで起きていたので、こんな時間まで寝てしまってた・・・笑 起きてからコップ一杯のお水飲み、体重計にのってみると57.0になっていました。 いつも食べる夜食を辞めたからなのか・・・!? 最初はうまくするする...
172cm 57kg(0kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
57kg | 57kg(Progress:0%) | 52kg |
1
くらら11/24 08:06
大会 - マラソン大会! 無事に完走できました! 食べても食べてもお腹が空くσ(^_^;)
172cm 58.3kg(-0.7kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
59kg | 58.3kg(Progress:17%) | 55kg |
pan07/28 13:19
プール行きたかったけど - 休館日(笑) 今日はエクササイズDVDかな〜。
172cm 57.8kg(-7.6kg) 25.1%
Start | Goal | |
---|---|---|
65.4kg | 57.8kg(Progress:66%) | 54kg |
ゆむこ。07/14 10:36
減らない - 最近、食べ物に気を使ってないせいか、全く落ちない! 運動も、全然やってない(>_<) カイロプラクティックに通って揉みほぐしをしているだけじゃ、腰痛改善もしない。お金の無駄だよね(^_^;) ちょっと、見直さないと! ...
173cm 58.6kg(-0.9kg) 24%
Start | Goal | |
---|---|---|
59.5kg | 58.6kg(Progress:25%) | 56kg |
ちっぷ07/09 07:25
太った。。 - 外食が続いたら、+1kg! 気を取り直してがんばろう☆
173cm 56.2kg(+1kg) 25.4%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
55.2kg | 56.2kg(Progress:0%) | 52kg |
みや06/25 08:35
運動しなきゃな - 昨日パスタとラーメン食べてしまった。 お誘いを断れなくて。。。 だから今日はヨーグルトだけで何とかします! でも14時半に友達と会うから きっとお店入っちゃう。 もし、食べたら夜は止めておこう 今日...
173cm 56.5kg(-0.1kg) 20.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
56.6kg | 56.5kg(Progress:0%) | 45kg |
りんご05/22 00:26
8日目 - どやらき バームクーヘン アルフォート クッキーなど… 1時間のランニングで600カロリー 消費かな。
172cm 59kg(-1kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
60kg | 59kg(Progress:20%) | 55kg |
ゆきこ05/20 06:04
軽い! - パンもワインも半分でガマンできた!
173cm 57.5kg(-0.5kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
58kg | 57.5kg(Progress:12%) | 54kg |