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身長161センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、161センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。
また、161センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか正確に把握している方は少ないのかもしれません。
一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計に表示されることも多くなっていますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
このBMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。
参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
では、先ほどのBMI計算式に、161センチのデータを当てはめるとどうなるのか?
身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.61 × 1.61 = 57(kg)
この57キロが、161センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※161センチの中学生・高校生の平均体重はこちら
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、161センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算して、以下の表にまとめました。
161センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
BMI 16 | 41.5kg |
---|---|
BMI 17 | 44.1kg |
BMI 18 | 46.7kg |
161cm × 低体重 |
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BMI 18.5 | 48kg |
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BMI 19 | 49.2kg ※161cmのモデル体重 |
BMI 20 | 51.8kg ※161cmの美容体重 |
BMI 20.6 | 53.5kg ※20代女性161cmの平均体重 |
BMI 21 | 54.4kg ※161cmの理想体重 |
BMI 22 | 57kg ※161cmの標準体重 |
BMI 23 | 59.6kg |
BMI 24 | 62.2kg |
161cm × 普通体重 |
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BMI 25 | 64.8kg |
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BMI 26 | 67.4kg |
BMI 27 | 70kg |
BMI 28 | 72.6kg |
BMI 29 | 75.2kg |
161cm × 肥満(1度) |
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BMI 30 | 77.8kg |
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BMI 31 | 80.4kg |
BMI 32 | 82.9kg |
BMI 33 | 85.5kg |
BMI 34 | 88.1kg |
161cm × 肥満(2度) |
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BMI 35 | 90.7kg |
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BMI 36 | 93.3kg |
BMI 37 | 95.9kg |
BMI 38 | 98.5kg |
BMI 39 | 101.1kg |
161cm × 肥満(3度) |
---|
BMI 40 | 103.7kg |
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BMI 41 | 106.3kg |
BMI 42 | 108.9kg |
BMI 43 | 111.5kg |
BMI 44 | 114.1kg |
161cm × 肥満(4度) |
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もっちょ08/16 08:02
R4.8.16 - 静かなお盆休みでした。 朝・昼は普通に食べて、夜のご飯はキャベツ千切りに置き換え中。 19時以降は食べない! 守れてる自分が゚+。:.゚嬉(pq・∀・`◎)シィ゚.:。+゚
161cm 108.5kg(-3kg) 48%
Start | Goal | |
---|---|---|
111.5kg | 108.5kg(Progress:26%) | 100kg |
5
いぷ08/16 07:34
記録のみ - 記録のみ
161cm 54.7kg(-8.2kg) 31.7%
Start | Goal | |
---|---|---|
62.9kg | 54.7kg(Progress:82%) | 53kg |
まき08/16 06:08
何がいけないんだろう - 昨日 踏み台昇降 40分 ストレッチ 5分 筋トレ 12分 筋トレ 4分 筋トレ 9分 合計 30分 61キロ台から一生でれないのかと泣きたくなる… どうして太ったんだろう…...
161cm 61.5kg(-1.2kg) 35.8%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
62.7kg | 61.5kg(Progress:15%) | 55kg |
29
きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌08/16 00:15
572日目 91.6 -200 - 2022/08/15✤ダイエット強化リベンジ月間 起床時 91.6kg 入浴前 92.2kg 入浴後 91.5kg 就寝前 92.7kg 運子 ◎ 9月1日までの目標 89kg あと3.6kg 痩せたいか...
161cm 91.6kg(-28.4kg) 49.7% 2
Start | Goal | |
---|---|---|
120kg | 91.6kg(Progress:47%) | 60kg |
10
★ぷぅ★08/15 22:21
227日目 - 朝ごはん:アボカドトマトサラダ・りんごバタートースト・生クッキー 昼ごはん:海老トマトアボカドサンド・海藻サラダ・生クッキー 夜ごはん:シズモロール
161cm 61.6kg(-3.1kg) 31.2%
Start | Goal | |
---|---|---|
64.7kg | 61.6kg(Progress:65%) | 60kg |
*hana*08/15 21:39
はじめました - お盆肥りで、体脂肪が初38%になってしまったΣ(; ゚Д゚) なので、これはそろそろ本当にマズイと思い、ココで頑張ろうと登録しました 元々激しい運動苦手なので、ストレッチやゆるい筋トレやウォーキングをしていこうかなと思いま...
161cm 65.8kg(0kg) 38%
Start | Goal | |
---|---|---|
65.8kg | 65.8kg(Progress:0%) | 55kg |
13
もっち08/15 19:20
1154,1155日目㊡ - 2日分まとめて記録✎*。 1154日目 48.5kg 写真①+コーヒー3、わらび餅 昨日のお弁当は、カツカレーパンバーガー*° このまえ、市販のカレーパンをアレンジしたら 想像以上に美味しかったので また作った*° ...
161cm 48.2kg(-1.1kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
49.3kg | 48.2kg(Progress:47%) | 47kg |
1
なんこつ08/15 12:14
8/15 - 1035kcal プロテイン100 生春巻き150 れんこん挟み揚げ65 杏仁豆腐100 チョコ60 アイス110 青汁10 メンマ豆腐110 茶碗蒸し45 カルパス35 明太糖質ゼロ麺55 ノ...
161cm 53.8kg(-4.1kg) 27.4%
Start | Goal | |
---|---|---|
57.9kg | 53.8kg(Progress:69%) | 52kg |
2
hashedbeef08/12 12:52
水中ウォーキングな日 - プールが子供たちのスクールかなんかで泳げるコースが1本だけぢゃった。 他にも泳ぐ人がおって続けて泳ぐんが難しそうぢゃったんでコースが解放されるまでウォーキングで時間を潰した。 晩メシは昼の残りに加えてぶりトロ&ぶりカマ。1食と...
161cm 62kg(-11.5kg) 18.3%
Start | Goal | |
---|---|---|
73.5kg | 62kg(Progress:100%) | 65.6kg |
1
駅伝08/11 07:27
生理の記録 - お盆休みはちゃんと早寝早起きする。 10月中旬までに3キロ落とさなくてはいけなくなりました、 (飲み友オヤジとの賭けで笑) 美味しい食べ物が商品とあらば頑張らなくてはね...
161cm 56.2kg(+1.2kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
55kg | 56.2kg(Progress:0%) | 48kg |
1
ピヨッチ(todahi)08/11 05:13
久々、体脂肪29%台 - ワクチンの副反応と闘った一昨日 一気に体重が下がった昨日 そして本日は体脂肪も下がったわ。 ワクチンの副反応は本当に辛かったのでもう2度とあの思いはしたくないと思ったけど、体重と体脂肪の減少は嬉しいわー。 いつか書いたけど痩せモー...
161cm 56.8kg(-2.6kg) 29.7%2件 2
Start | Goal | |
---|---|---|
59.4kg | 56.8kg(Progress:35%) | 52kg |
翠08/06 23:07
仕事帰りでバタンキュー - 日記サボってしまってすみません 写真だけは撮って溜まっていたけど…コメントを考えたくなかったのです。ラインで相談させてください 朝ご飯…もずくスープ、オートミール、飲むヨーグルト 夕ご飯…ガストの出前(子ども用チーズハンバーグセット...
161cm 72.8kg(-2.2kg) 37.1%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
75kg | 72.8kg(Progress:11%) | 55kg |
4
ままくん 08/06 21:31
リバウンド中 - 10キロも増えた! ウォーキング頑張ってる!ウォーキング19日間続いてる!頑張ろう!
161cm 85.8kg(-14.5kg) 37%
Start | Goal | |
---|---|---|
100.3kg | 85.8kg(Progress:41%) | 65kg |
1
めぐ08/05 03:13
1キロ痩せる - 痩せたい
161cm 37.8kg(-0.2kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
38kg | 37.8kg(Progress:20%) | 37kg |
こぶたちゃんw08/02 20:18
反省したはずが・・・(;^ω^) - 今日は・・・ 娘ちゃんの病院がなかったので・・・ 仕事帰ってきたら、まったり~!!! で・・・ 昨日、反省したはずが・・・ 疲れと久々のゆっくりの時間に、食欲スイッチが・・・Σ( ̄□ ̄|||) 眠いのもあって、...
161cm 78.9kg(-3.3kg) 47.2% 2
Start | Goal | |
---|---|---|
82.2kg | 78.9kg(Progress:47%) | 75.2kg |
5
ねこのこ(*⁰ꈊ⁰*)08/01 18:55
久しぶり - ダイエットしてるつもりは無いけどコロナ75kgまで増えた体重が1年半で元に戻った。 また時々書きに来たいな。
161cm 65.5kg(-17.6kg) 36%
Start | Goal | |
---|---|---|
83.1kg | 65.5kg(Progress:58%) | 53kg |
サラ07/29 06:22
第3日目 - 月曜断食では土日が美食。 明日が楽しみです。 朝 スムージー (豆乳、甘酒、ヨーグルト 葡萄、キウイ、トマト、小松菜、黒胡麻アーモンドきなこ) 昼 野菜のポタージュ ゴーヤーチャンプル 夜 オプティマム...
161cm 62.4kg(+0.5kg) 37.4% 1
Start | Goal | |
---|---|---|
61.9kg | 62.4kg(Progress:0%) | 59.9kg |
1
ペロくん07/27 08:48
無題 - 1
161cm 57.7kg(-4.8kg) 30.1%
Start | Goal | |
---|---|---|
62.5kg | 57.7kg(Progress:63%) | 55kg |
むく07/26 23:47
2日目 - 昼にガッツリ食べた
161cm 83kg(-1kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
84kg | 83kg(Progress:3%) | 55kg |
ゆったりさん(^O^)07/21 21:37
61.7kg 33.7% - 給食のごはん、半量にしてもらった。 にもかかわらず、あまりお腹が減らない。 帰りにコンビニとスーパーに寄ったけど、 必要なもの以外、欲しいと思わなかった。 新しい酸っぱ系のポテチも見つけたけど、買おうという気にならなかった。 ...
161cm 61.7kg(-0.9kg) 33.7%
Start | Goal | |
---|---|---|
62.6kg | 61.7kg(Progress:21%) | 58.5kg |
5
ひかる07/14 08:33
何日目だ? - 毎日紙に記録はしているけれど、ここに載せられていない… そのうちまとめて出来たら
161cm 97.6kg(-5.8kg) 51.9% 1
Start | Goal | |
---|---|---|
103.4kg | 97.6kg(Progress:15%) | 65kg |
2
あやの07/05 08:35
だめだ - キラキラ期のはずなのに気を抜くとぶくぶく太っていく。どう考えてもおなかすいたわけでもないのに気がつけば暇だからっておやつ食べてるのが問題だ。とりあえず50kgきるまでは平日は体重が最低値更新した日だけ好きに食べることにしよう。食べたけ...
161cm 52.9kg(-7.2kg) 26%
Start | Goal | |
---|---|---|
60.1kg | 52.9kg(Progress:69%) | 49.8kg |
むむえ07/02 21:57
ケト - ケト中。 今日は計算ミスって、糖質を50g以上摂取してしまった…。 たまには仕方ない。
161cm 58.9kg(-9.1kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
68kg | 58.9kg(Progress:50%) | 50kg |
てて06/27 08:54
無題 - ^_^
161cm 58.5kg(-2.8kg)
Start | Goal | |
---|---|---|
61.3kg | 58.5kg(Progress:52%) | 56kg |
7
shimho♡06/17 11:24
27w2d - 【毎日CHECK】 (×)お通じ (○)おやつなし (×)1日8000歩 (×)宅トレ (○)夕食少なめ (○)腹八分目 *・゜゚・**:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・**:.。. .。.:*・゜゚・* 歩数:5886歩...
161cm 59kg(+2.8kg) 30.2%1件 2
Start | Goal | |
---|---|---|
56.2kg | 59kg(Progress:0%) | 48kg |
2
みみん06/15 09:11
29日目 - ストレッチ(ハム) 夜 厚揚げとピーマンともやしの四川風炒め バニラヨーグルト 昼 納豆ご飯 厚揚げ チキン そうめん2 朝 ヤクルト1000 バニラヨーグルト
161cm 58.5kg(-0.5kg) 32.5%
Start | Goal | |
---|---|---|
59kg | 58.5kg(Progress:10%) | 54kg |
9
真矢05/30 11:47
22-0530 - 最近いつも月水金はざるそばになってる^ ^ いいのか悪いのかー。 でも体重増えてないからよいか。 はやく80キロに戻りたい
161cm 92.7kg(+3.7kg) 53.4%1件 3
Start | Goal | |
---|---|---|
89kg | 92.7kg(Progress:0%) | 87.9kg |
まっつん04/30 21:16
ダイエット11日目 - 今日から、大人のカロリミットお試しで投入~!! 初回1000円でポチったのが届いたので、朝食前はカロリミット·夕食前は大人のカロリミットで飲んでみることにしました。 今日の朝は豆腐の美味しさに目ざめて冷奴メインになりました笑 ...
161cm 55.8kg(-1.2kg) 30.2%1件
Start | Goal | |
---|---|---|
57kg | 55.8kg(Progress:17%) | 50kg |
いも04/26 11:04
体脂肪率だけ - リングフィットは運動時間を40分にすると、なかなか効くきがする。 40分やるのに、1時間半以上かかりますがな。
161cm 65.2kg(+0.2kg) 36.8%
Start | Goal | |
---|---|---|
65kg | 65.2kg(Progress:0%) | 62kg |
usagi04/20 13:22
コロナで減ったが - また増えてきた
161cm 62.8kg(-1.7kg) 35.3%
Start | Goal | |
---|---|---|
64.5kg | 62.8kg(Progress:30%) | 59kg |
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